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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【牛面式】,首先从准备动作【手杖式】进入。
3.先弯曲右腿,将右腿折叠到左腿上,可以的话再将左脚收回放在右臀的外侧。
4.吸气的时候右手臂向上,吐气把右手放在肩上,然后用左手从后方去抓右手。
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《牛面式-瑜伽动作视频教学》
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