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1.大家好!我今天会给大家带来一系列的瑜伽视频,视频中会给大家分享如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天第一个动作——【侧脚伸展式】,【侧脚伸展式】是站式二当中的动作。
3.第一步,把双脚分开【两个】肩宽的距离,右脚向外展开,吸气的时候把双手向两侧伸展。
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《侧脚伸展式-瑜伽动作视频教学》
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