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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【站立单腿前屈伸展式】,侧向站在垫子上之后,右脚向后迈一步。
3.双手在身体的后侧合十,吐气的时候慢慢的折髋向前向下。
4.可以的话,慢慢将头放到前腿的内侧。
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《瑜伽动作视频教学-站立单腿前屈伸展式》
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