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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频让大家安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【轮式】,首先从【桥式】进入。
3.第一步,仰卧在垫子上从桥式进入,手掌向下,吸气的时候手推,吐气的时候把臀部慢慢的带起来。
4.把手指间朝向脚的方向,然后把手肘往内夹,吸气的时候向下向前的力把髋向上顶。
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《轮式-瑜伽动作视频教学》
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