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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家带来的瑜伽动作是——【英雄卧】,首先从【英雄坐】中进入。
3.手指间指向臀部,可以的话将手肘弯曲到垫子上。
4.可以的话,再将上半身躺到垫子上,双手互抱越过头顶。
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《英雄卧-瑜伽动作视频教学》
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