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1.大家好!今天会给大家带来一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家带来的瑜伽动作是——【虎式】,首先进入【四足跪地】。
3.首先把双手撑开与肩同宽,吸气的时候手下压,然后抬起右腿向后向上。
4.吐气的时候把小腹收起来,在这个地方停留五个呼吸。
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《虎式-瑜伽动作视频教学》
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