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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【坐山式】,首先将双脚分开两个肩宽的距离。
3.把双脚往外转,双手合十到胸口。
4.吸气的时候脚下压,吐气的时候慢慢的向下坐,直到大小腿垂于地面。
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《瑜伽动作视频教学-坐山式》
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