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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【舞蹈式】,首先侧向的站到垫子上,从基本站姿【山式】开始。
3.将右腿向后,然后右手去抓住右小腿。
4.吸气的时候手臂向上,吐气的时候慢慢的将身体前倾,向前向下。
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《瑜伽动作视频教学-舞蹈式》
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