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1.大家好!今天会给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽!
2.今天给大家分享的一个动作是——【幻椅扭转式】,首先我们先进入到【幻椅式】。
3.吐气的时候双手回到胸口,接着吸气,掌根互推然后将身体慢慢扭转到身体的一侧。
4.保持【手肘】和腿对抗的力量,眼睛看向上方。
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《瑜伽动作视频教学-幻椅扭转式》
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