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1.今天给大家带来一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作——【幻椅式】,首先我们先侧向站在垫子上。
3.以瑜伽的基本站姿【山式】开始,吸气的时候双手向上。
4.吐气的时候屈髋屈膝向下,在这里可以停留五个呼吸。
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《瑜伽动作视频教学-幻椅式》
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