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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽的动作是——【鸟王式】,首先从瑜伽的基本站姿【山式】进入。
3.吸气的时候抬起右腿,吐气的时候去缠绕左腿,接下来把左手臂放在上面右手臂放下面。
4.可以的话,把双手臂相绕掌心合十,吐气的时候慢慢臀部向下向后走。
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《瑜伽动作视频教学-鸟王式》
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