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1.大家好,今天给大家带来一系列瑜伽的视频,让大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家带来的瑜伽动作——【风吹树式】,首先以瑜伽的基本【站姿】站在垫子上。
3.然后【双脚】均匀的下压,【膝盖】向外转,臀部肌肉收紧。
4.吸气的时候【双手臂】向上十指交扣,吐气的时候反手去推天花板【肩膀】向下压。
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《瑜伽动作视频教学-风吹树式》
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