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使用软件: 暂无
难度等级:新手入门
视频时长:07分27秒
1-1. 轻松减脂练好身材的秘密
1-2. 第1课:训练前后做拉伸,塑形效果翻倍
1-3. 第2课[讲解版] 享瘦的呼吸模式,调动全身肌群
1-4. 第2课[跟练版]享瘦的呼吸模式,调动全身肌群
1-5. 第3课[讲解版] 改变显胖脊柱状态,做气质骨相美人
1-6. 第3课[跟练版]改变显胖脊柱状态,做气质骨相美人
1-7. 第4课[讲解版]延展僵硬脊柱,让背影年轻10岁
1-8. 第4课[跟练版]延展僵硬脊柱,让背影年轻10岁
1-9. 第5课[讲解版]全身热身燃脂,体型变紧致
1-10. 第5课[跟练版]全身热身燃脂,体型变紧致
1-11. 第6课[讲解版]纤背训练,锻造骨感背影杀
1-12. 第6课[跟练版]纤背训练,锻造骨感背影杀
1-13. 第7课[讲解版]腰腹燃脂,变身性感小腰精
1-14. 第7课[跟练版]腰腹燃脂,变身性感小腰精
1-15. 第8课[讲解版]稳定骨盆,hold热辣勾人身形
1-16. 第8课[跟练版]稳定骨盆, hold热辣勾人身形
1-17. 第9课[讲解版]胸部训练,拒绝下垂圆润Q弹
1-18. 第9课[跟练版]胸部训练,拒绝下垂圆润Q弹
1-19. 第10课[讲解版]小蛮腰训练,雕刻侧腹完美曲线
1-20. 第10课[跟练版]小蛮腰训练,雕刻侧腹完美曲线
1-21. 第11课[讲解版]臀部打造,撩动紧致蜜桃臀
1-22. 第11课[跟练版]臀部打造,撩动紧致蜜桃臀
1-23. 第12课[讲解版]站立体式塑凸形,找准正确发力
1-24. 第12课[跟练版]站立体式塑形,找准正确发力
1-25. 第13课[讲解版]腿部训练,雕刻长直细美腿
1-26. 第13课[跟练版]腿部训练,雕刻长直细美腿
1-27. 第14课[讲解版]提臀瘦腰,前凸后翘迷死人
1-28. 第14课[跟练版]提臀瘦腰,前凸后翘迷死人
1-29. 第15课[讲解版]巩固瘦身成果,再也不复胖
1-30. 第15课[跟练版]巩固瘦身成果,再也不复胖
1-31. 第16课[讲解版]瘦身排毒,加强新陈代谢
1-32. 第16课[跟练版]瘦身排毒,加强新陈代谢
1-33. kyogas愉悦呼吸法
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