虎课网为您提供综合教程版块下的瑜伽动作视频教学-战士三式图文教程,难度等级为新手入门,下面开始学习这节课的内容吧!
1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【战士三式】,首先侧立在瑜伽垫子上。
3.然后进入到站立的【前驱伸展】,吸气的时候保持后脚向下向后踢的力。
4.把重心向前,后退有力的向后向上蹬。
5.可以的话试着单手在胸口合十,还能继续的话再双手合十。
6.然后再慢慢的把双手向前。
7.吸气的时候脚下压,吐气的时候把手落下来,脚落下来之后换另外一侧。
8.好了,今天的分享就到这里了,谢谢大家!
以上就是瑜伽动作视频教学-战士三式图文教程的全部内容了,你也可以点击下方的视频教程链接查看本节课的视频教程内容,虎课网每天可以免费学一课,千万不要错过哦!