虎课网为您提供综合教程版块下的瑜伽动作视频教学-战士二式图文教程，难度等级为新手入门，下面开始学习这节课的内容吧！

1.大家好！今天给大家分享一系列的瑜伽视频，通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。

2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【战士二式】，首先将双脚分开两到三倍的距离。

3.然后将右脚向外转，双手打开，吐气的时候屈右膝，眼睛看向右手中指的方向。

4.停留五个呼吸以后，吸气的时候把头部还原，上半身收回。

5.接下来通过做另外一侧的动作给大家示范常见的错误。

6.很多人吐气屈膝的时候，整个重心会倒向一侧，这样对前腿的压力是非常大的。

7.正确的调整为，后脚有力的下压，保持后退臀肌收紧，把骨盆摆正。

8.好了，今天的分享就到这里了，谢谢大家！

以上就是瑜伽动作视频教学-战士二式图文教程的全部内容了，你也可以点击下方的视频教程链接查看本节课的视频教程内容，虎课网每天可以免费学一课，千万不要错过哦！