1、本节课讲解制定计划荤素搭配，本节课中用到的素材，会放置在素材包内，请各位学员点击右侧黄色按钮自行下载安装，本节课中主要讲解理论知识需要的同学们可以进行笔记。

2、首先我们讲解一下，一天当中对事件的规划，如图所示。

3、这里我们将时间分为了三个等级，以及六个时间段，如图所示。

4、我们讲解一下【三大收获】的意思，如图所示。

5、然后围绕三大收获，我们了解一下【荤素搭配】怎么去理解，如图所示。

6、大多数情况下，计划完不成更多是由我们制定计划的能力和统筹安排的本领不足造成的，如图所示。

7、第二大收获就是【新“四象限”表格】的含义，如图所示。

8、我们模拟一个田字，然后让任务进行一个合理的分配，如图所示。

9、第三大收获就是【早起那点事】，如图所示。

10、我们把早起看成意见重要的任务，其他的一切安排都是为了实现早起，养成早起习惯而服务的，如图所示。

11、最后我们回顾一下本节课讲解的知识，如图所示。

12、谢谢观看。

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