1.【打开】Premiere Pro软件，将【素材】拖动到时间轴，点击【保持现有的设置】，【右键】取消音频连接，调整【缩放】150，导入【圆角正方形】素材，拖动到【时间轴】，点击【效果】-【视频特效】-【Keying抠像】，调整【Alpha蒙版】Video2，调整【scale】43，具体如图示。

2.点击【Color】面板，选择【Basic Correction】基本校正，调整【参数】，具体如图示。

3.点击【Creative】面板，降低【Vibrance】自然饱和度，降低【Sharpen】锐化-20，具体如图示。

4.点击【Vignette】暗角面板，调整【Amount】-3，调整【Midpoint】中点15.4，具体如图示。

5.按【Alt+移动复制】图层，拖动到【轨道4】，拖动【素材】到【轨道3】，调整【Scale】151。点击【Effects效果】-【Video Effects 】视频效果-【Keying】抠像-【Track Matte Key】跟踪蒙版抠像，选择【Video 4】，调整【模式】Soft Light 柔光，具体如图示。

6.【效果与预设】面板，选择【Invert】反转，拖动给【素材】。选择【圆角正方形】，【效果】面板，为其添加【Blur模糊】-【Gaussian Blur】高斯模糊，调整【羽化】50，具体如图示。

7.点击【Edit编辑】-【Copy复制】，【粘贴】到外部正方形，点击【Edit】-【Paste】粘贴，选择【玻璃纹理】素材，拖动到时间轴，【效果】面板，搜索【RGB 曲线】，调整【曲线】，具体如图示。

8.【全选】删除，【右键】-【nest】，【效果】面板，搜索【Camera Shake Preset】相机抖动预设，具体如图示。

9.按【Alt】拖动素材到时间轴，选择【效果控制】，调整【不透明度】50%，【模式】Screen屏幕，具体如图示。

10.按【Alt】拖动复制素材，调整【时间轴】位置，分别调整【不透明度】与【模式】Screen屏幕，具体如图示。

11.【效果】面板，搜索【Posterize Time】抽帧，拖动到视频上，调整【帧】8，具体如图示。

12.导入【音频】素材到【音轨】，【右键】-【Audio Gain】，调整【-15】，按【Alt+移动复制】音频素材。选择【视频】，【右键】-【Speed/Duration】速度/持续时间130，具体如图示。