不知大家有没有发现，我们在离开学校的那天起，经济独立了，自己的思想也发生了剧烈的变化，散漫和不节制就成了很多人的生活主线。

也许我们会抱怨外界的环境、压力和诱惑，但真正让我们无法做到坚持的，其实是我们无法自控。

这些现象感觉大家已经不陌生了：

周末醒来的第一件事，就是拿起手机，刷到自己不得已要起床为止；

感觉做饭很麻烦，又知道天天吃外卖对身体没有一点好处，但依然会叫各种外卖；

擅长熬夜，每天熬到凌晨两三点，第二天后悔不已，下决心不再熬，结果第晚上不由自主又刷起手机。

曾经无数次在心中下定决心，从明天开始改变自己，结果明天，明天的明天，还是一成不变。

为什么会这样呢？

因为这是本能，它绝不单纯是个意志力的问题，而是有着强大的进化和生物学根源。

本能让我们对消费上瘾，玩手机上瘾，打游戏上瘾，吃美食上瘾                    ......

如何战胜本能？如何和惰性抗争？

No.2

《失衡：为什么我们无法摆脱肥胖与慢性病》

@作者：[美]马胜学

我们会发现身边极少会出现营养不良的人，反而越来越多的人顶着啤酒肚或腰间挂着两层游泳圈。

营养过剩所导致的肥胖，成为了很多人最苦恼的问题。不仅如此，越来越多的人患有“富贵病”：肥胖、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、痛风等。

No.3

《失误：为什么我们总爱犯错?》

@作者：凯瑟琳·舒尔茨

你最近一次犯错是在什么时候？

犯错后你的感受如何？

这个错误有没有造成严重的后果？

你是怎么处理它的？

你有想过这个问题吗：是什么导致了我们犯错，为什么我们会一而再再而三的犯错？

其实，是我们的感觉欺骗了我们。生活中让我们犯错的往往不是那些我们不懂的事，而是那些我们自以为很懂的事。

我们应该辩证地去看待问题、对待一件事情，我们可以保有自己的观点，但不要过于固执己见，应该学着从不同的角度来思考问题，不要轻易否定他人不同的观点。

当我们自己犯错时，不要太过于纠结，但是一定要去反思，要改错，提高犯错的回报率。错误谁都会有，关键看我们以什么样的心态去对待自己和别人的错误。

如果你能找到一个合适的办法，相信你的工作、生活质量都会有很大的提高。

坚持，看起来很难，但只要你日复一日地去努力，虽然过程不那么好受，但你一定会在不断地打磨中，收获你想要的好结果！

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