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3-1. 调节自行车座 安全骑自行车
3-2. 骑自行车时如何打手势 安全骑自行车
3-3. 如何安全地变道 安全骑自行车
3-4. 如何安全的骑车 安全骑自行车
3-5. 如何安全有效刹车 城市骑行
3-6. 如何调整车把手 安全骑自行车
3-7. 如何换挡(二):有效换挡 安全骑自行车
3-8. 如何换挡(一):基础知识 安全骑自行车
3-9. 如何快速检查自行车 安全骑自行车
3-10. 如何确保夜间骑行的能见度 骑行照明 安全骑自行车
3-11. 如何锁好您的自行车 安全骑自行车
3-12. 如何下自行车 安全骑自行车
3-13. 如何在骑自行车的时候回头看路况 安全骑自行车
3-14. 如何正确的戴头盔 安全骑自行车
3-15. 正确跨上自行车方法 安全骑自行车
4-1. 避免膝关节疼痛 公路自行车骑行教程
4-2. 出发前如何检查自行车 公路自行车骑行教程
4-3. 骑行安全装备 公路自行车骑行教程
4-4. 骑行技巧:坐骑与站骑 公路自行车骑行教程
4-5. 骑行上坡 公路自行车骑行教程
4-6. 骑行下坡 公路自行车骑行教程
4-7. 如何冲刺 公路自行车骑行教程
4-8. 如何跟随 公路自行车骑行教程
4-9. 如何上下卡 公路自行车骑行教程
4-10. 如何握把手 公路自行车骑行教程
4-11. 如何有效地踩踏板 公路自行车骑行教程
4-12. 如何在骑行途中补充营养 公路自行车骑行教程
4-13. 团队骑行技巧 公路自行车骑行教程
5-1. 如何侧跳 山地车骑行
5-2. 如何从自行车上下来 山地车骑行
5-3. 如何进行兔跳-1 2 山地车骑行
5-4. 如何进行兔跳- 2 2 山地车骑行
5-5. 如何骑上自行车 山地车骑行
5-6. 如何抬后轮
5-7. 如何下落差 山地车骑行
5-8. 如何在骑行中跳跃 山地车骑行
5-9. 如何转弯 山地车骑行
5-10. 如何转移重心 山地车骑行
5-11. 山地车后轮滑行技巧 山地车骑行
5-12. 山地车后轮骑行技巧 山地车骑行
5-13. 山地车骑行装备 山地车骑行
5-14. 山地车骑行姿势:乘骑姿势和准备姿势 山地车骑行
5-15. 压抬技巧 山地车骑行
5-16. 之字形上坡 山地车骑行
5-17. 之字形下坡骑行路线 山地车骑行
6-1. 车链保养:如何清理车链及检查其是否正确安装 自行车维修
6-2. 车链保养:如何装回打滑或脱落的车链 自行车维修
6-3. 如何给自行车胎打气 自行车维修
6-4. 如何检查及调整刹车装置 自行车维修
6-5. 如何修补自行车外胎
6-6. 如何修理弯曲的车轮 自行车修理
6-7. 修理扎破的车胎:拆卸自行车前轮或者后轮 自行车维修与护理
6-8. 修理扎破的车胎:在内胎打结 自行车维修
6-9. 修理扎破的轮胎:如何更换自行车轮上的内胎 自行车维修
6-10. 准备应急工具箱 自行车维修
6-11. 自行车链维护:调整后轮变速器以避免车链滑落 自行车修养与维护