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从零开始学足球
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AI助教课程信息目录
第一章 1

1-1. 1-了解足球比赛的基本规则

02分40秒
试学

1-2. 2-踢足球前的肌肉热身运动

02分46秒

1-3. 3-运动前有氧热身练习

03分51秒

1-4. 4-踢足球前的肌肉拉伸

02分56秒

1-5. 5-踢足球前的技术性练习

03分01秒

1-6. 6-踢足球前的关节热身运动

01分24秒

1-7. 7-如何用脚内侧射门

01分37秒

1-8. 8-如何用脚背射门

01分41秒

1-9. 9-弧线球射门

01分54秒

1-10. 10-如何用脚外侧踢球

01分39秒

1-11. 11-如何挑球

01分30秒

1-12. 12-如何罚直接任意球

01分59秒

1-13. 13-如何踢点球

01分43秒

1-14. 14-如何进行头球

01分47秒

1-15. 15-如何跳起完成头球

01分55秒

1-16. 16-如何进行短传

01分51秒

1-17. 17-如何完成长距离传球

01分13秒

1-18. 18-如何用脚后跟传球

01分37秒

1-19. 19-如何传中

01分57秒

1-20. 20-鸽式控球

01分08秒

1-21. 21-如何进行二过一

02分14秒

1-22. 22-挑球过顶过人(彩虹过人)

01分14秒

1-23. 23-如何在对手两腿间传球

01分50秒

1-24. 24-人球分过

01分31秒

1-25. 25-踩单车动作

02分15秒

1-26. 26-如何做假动作

01分32秒

1-27. 27-快速切球

01分42秒

1-28. 28-如何使用回旋动作(马赛回旋)

01分19秒

1-29. 29-脚内侧运球过人

02分02秒

1-30. 30-向后拉球变向

01分07秒

1-31. 31-如何控制地滚球

01分56秒

1-32. 32-控制空中传球

02分07秒

1-33. 33-如何改变方向控球

01分38秒

1-34. 34-如何盘带(盘球带球)

01分50秒

1-35. 35-如何用胸部停球

01分30秒

1-36. 36-掷界外球的规则

01分27秒

1-37. 37-如何发远距离界外球

01分30秒

1-38. 38-守门员如何扑救

01分27秒

1-39. 39-守门员如何进行手抛球

01分56秒

1-40. 40-门将如何开大脚抛踢球解围

01分30秒

1-41. 41-足球防守

01分09秒

1-42. 42-认识防守犯规动作

01分48秒

1-43. 43-提高传球的准确性

02分18秒

1-44. 44-提高盘球技巧

01分27秒

1-45. 45-头球练习

01分57秒

1-46. 46-提高控球能力

02分27秒

1-47. 47-如何用脚颠球

02分18秒
剩余AI字数:
补充字数
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