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1-1. 1、盆底肌修复-摆脱漏尿尴尬,找回性福生活
1-2. 2、激活腹横肌-增加腹压、缓解便秘
1-3. 3、腹直肌修复-告别腰腹部疼痛
1-4. 4、建立骨盆中立位-告别“上梁不正下梁歪”
1-5. 5、骨盆臀部训练-收紧胯部、紧致臀部
1-6. 6、缓解产后腰痛-建立腰椎正常生理曲度
1-7. 7、乳腺疏通保养-预防产后乳腺炎
1-8. 8、肩颈修复训练-美化颈部线条
1-9. 9、全身根基重建-强健身体力量
1-10. 10、 消除肌肉酸痛-养颜又抗失眠
1-11. 11、紧致臀、腹、背部,塑造凹凸有致的完美体态
1-12. 12、加强全身快速燃脂,不做大妈做辣妈