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内容由AI大模型生成,请仔细甄别内容
使用软件: 暂无
难度等级:新手入门
视频时长:14分47秒
1-1. 发刊词:拒绝拉扯消耗,过情绪稳定、人际轻松、工作高产的人生
1-2. 检测边界:如何判断你的边界?
1-3. 打破阻碍:如何突破影响边界的最大阻碍
1-4. 基础培养:培养3个能力,打牢自我边界基础
2-1. 情绪:离你成为“情绪稳定”的高手,只有3个动作的距离
2-2. 思维:拒绝思维混乱,3个方法让混乱想法从此“静音”
2-3. 注意:为什么你很难进入“心流”? 2个改变,重塑专注
2-4. 主见:如何坚定知道 我要什么? 1张分析表“找自己”
2-5. 行动:如何不拖延、找到行动力?仅需1个“放弃”练习
3-1. 敢表现:总是陷入“我不敢说”? 3招实现自我突破
3-2. 敢拒绝:当你不想做这个事情时,牢记这1张表格
3-3. 敢抽离:总忍不住事事操心? 1个训练让你敢于放手
3-4. 敢融入:别人总说我“太客气”,怎么才能坦荡接受好意?
3-5. 敢依恋:有-种单身,叫假性独立,你缺少1次真实体验
3-6. 敢离开:明明很痛苦,为什么你很难说分手?
4-1. 不模糊:边界意识,应对复杂世界的一把万能钥匙
4-2. 不控制:真正强大的人,都有示弱的勇气
4-3. 不依赖:当你下定一个决心,世界都会为你开路
5-1. 答疑一:我太注重边界, 会变成不近人情的人吗?
5-2. 答疑二:朋友咨询我婚姻、工作,我应该给建议吗?
5-3. 答疑三:我说了我的底线,但对方不遵守怎么办?
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