《深度工作》
一、知识点梳理
知识点1:深度工作
没有干扰的状态下专注的做事情,同时最大化地使用自己的认知能力。这种时间用来从事创造高价值的活动、磨炼个人的技能、生产富有独创性的成果
知识点2:浮浅工作
认知要求不高的事务性任务,往往会在受到干扰的情况下开展。通常不会创造太大价值,重复性极高,可替代性较强。流于浮浅工作,将会影响深度工作能力。
知识点3:影响因素
1)信息干扰:短信、微信、app通知、会议召开、办公室内的交谈声、抖音外放等等
2)成果难量化/验证:譬如做一张海报,海报好看不好看很难评价;拟一份合同,出现问题可能要等一两年
3)最小阻力原则:人总是倾向于先完成更简单的任务
知识点4:好处
1)稀缺性能力;
2)提升工作效率(容易进入【心流】状态);
3)帮助练就高难度的、复杂的工作技能(譬如程序员、设计师)
二、触发问题&触发感想
1、你的工作或学习中,遇到了哪类问题?
我发现:
a)微信回复“1”,或者聊天只需要提供一些简单的信息加上套话、客气话;但是如果需要一件事情说服老板/领导,事情又非常重要,此时编撰的话会经过深思熟虑、整理修正;
b)有些人工作几年,水平一直提升不上去;有些人工作一年就抵得上别人三年;
2、激发了哪些深度思考和感想?
我发现:
a)决定“深度工作”或者“浮浅工作”,不是事情类型,而是事情重要程度、以及投入的程度
b)人无法一直深度工作,注意力资源是有限的,需要进行选择优化(指理论上大致每人平均深度工作4~5小时/天)
c)深度工作和心流(《心流:最优体验心理学》等书)、刻意练习等知识有共同点。(ps:当然,很多书、很多知识之间都有共同点——番茄工作、精要主义、刻意练习等)
三、具体应用or优化方案:
1、四种模式:
a)断舍离:卸掉游戏、推掉无意义社交/会议、跑到不受人打扰的地方生活
b)调整时间:①把时间分割为两部分,部分深度工作,部分浮浅工作;②挪动时间:如早上早起,状态好、不受干扰,适合深度工作;晚上疲惫一天,不容易进入状态,容易加班、被追加工作事项,打断节奏
c)番茄工作法:→_→很多人推荐,我只是列出来,代表一种类似于工作节奏的意思.....我试了一年,每天晚上2小时;结论:这个不适合我
d)心流状态:就像是玩游戏就一心一意铺在玩游戏上面了;看小说太专注听不见旁边的声音了。理论上来说,有这种模式,让你干活变得深入不受影响了。
2、技巧
a)刻意练习:详见《刻意练习》
b)同类操作合并:例如下班前做今日工作总整理,而不是上午一次;隔两小时又一次;遇见任务变动、完成后又做工作总结整理。
c)仪式/意义/成就感:例如做一张海报,如果明知这个海报最后都不会发布出去,那么做这个任务就会觉得没意义,那么自然就是敷衍了事,无法进入深度工作状态;
d)环境:在一个环境内只干符合这个环境的事情(在书房不要吃饭、睡觉、玩游戏;在办公室不要睡觉);选择不受打扰的环境(办公室有隔间、去“伪·深山老林”画画写作)
e)适度的放松:《深度学习》里面穿过林间小道和喧闹都市后,前者数字倒背表现更好,证明了“注意力疲劳”——很多事情消耗注意力资源后,需要适当休息
f)优化工具:①删减没必要的工具(杂七杂八的弹窗广告、开机启动、抖音爱奇艺、游戏小说等);②增加使用优秀工具的使用时间:譬如减少素材网模板下载,然后稍微改两笔这种情况
源自虎课读书小伙伴:天子道
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