我也是这样，而且有时候看电影，电影还没结束我就记不起上一个出现过的人物叫什么了，脑海里都是那谁谁谁，感觉是我们离开学校太久了，在学校为了考试还会临时突击，死记硬背各种知识点，对大脑有锻炼作用，工作了就失去了这样的的锻炼机会，偶尔还是下意识让自己去记一些东西，比如今天朋友带了什么颜色的眼镜，昨天看的书说了什么内容，偶尔主动回想，应该会有改善

有兴趣、在场景中学，学以致用的导向学习记忆，记忆的技巧方法；另外在记忆的框架和网络中，相关记忆能更易链接和牢固。另外，有好多这方面的书、音频、电视节目、视频、训练营都可以去看看或参加。记忆力到一定阶段，感觉非仅仅记住了，而是记忆之上的东西了，而是一种记忆之上的深度认知了，譬如，在某个方向有自己的理解或简介，并有相当积累，其后任何这方面需要记忆的方面，应该都是较容易的。

总结了增强记忆力的6个日常简单方法，供同学参考一下： 1、训练专注力 专注力，或者说注意力有多重要，每个人应该都有亲身体会。比如：我们听课时，注意力集中，能听进去、掌握的知识点就更多；背书时，注意力集中，熟记所需花的时间就要短很多；工作时，注意力集中，单位时间内完成的工作量就会提高很多。 2、勤动脑 勤动脑可以提高记忆力。从某种意义上来说，大脑就像肌肉一样，如果反复锻炼某个部分，就会使该区域增强。 大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，这样神经细胞接收的信息也就越多；相反，如果懒于动脑，那么树突就会逐渐萎缩。（神经树突是一种极细的纤维，是从神经细胞上生长出的类似树根的凸出物。神经细胞上的树突越多，神经细胞接收的信息就越多，神经细胞的功能也就越强。） 动脑的体现很多，比如读书学习、思考问题、特定训练，读书学习等等。 3、多交朋友 社会交往有很多好处，在记忆方面，它有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。 4、合理饮食 其实，研究饮食与记忆的关系是起步不久的营养神经学的一项重要内容。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学物质的食品可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果、蔬菜、鱼类、糖、维生素B等。 当然了，对于当下的年轻人来说，只要不偏食，一般不存在“大脑记忆力所需营养不足”的情况，除了脑力工作强度大的人。所以一般情况我们只要保证饮食搭配合理即可。 5、多嚼东西 不断的咀嚼动作（比如咀嚼口香糖）可以加快心脏的运动，增加心脏向头部*的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。 6、睡好觉 睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想很对人都有体会。在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。其它一些发现也证实：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。

现在很多人记忆力差，其实跟自身身体也有一定的影响的，多多运动，多动动脑，早睡早起的，也是可以提高记忆力的。

我觉得我的记性也越来越差了，这应该跟年龄有一定的关系吧，随着年龄增长，记性越来越差，饮食上多吃核桃吧，生活中，采用强化记忆法，比如说你经常忘记关门的话，你就在每天离开的时候，关了门，然后站在门前，默念三遍我关了门了，人都是有记忆印象的，这样可以强化记忆，等追溯回忆的时候会回忆起来。

我也是记忆力老差了，从上学时候是这样到现在工作多年还是这样，注意力也不能很好的集中，有好的方法了共享一下给我

多运动 会提升记忆力

我今年记忆力也越来越差了，还是要运动运动，少看手机，合理安排一下学习，学了的东西，一定要多重做一下

对于提升记忆力的方法，就要多多运动，多动脑，让自己多多的锻炼起来，然后就是保持良好的睡眠，也可以练练瞬时记忆的方法。