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1-1. 1.护具的穿戴与使用
1-2. 2.如何穿上轮滑鞋
1-3. 3.轮滑鞋的保养
1-4. 4.如何起身
1-5. 5.犁式刹车
1-6. 6.起步和加速
1-7. 7.脚跟刹车
1-8. 8.如何转弯
1-9. 9.如何过障碍物
1-10. 10.学习如何摔倒
1-11. 11.上坡与下坡
1-12. 12.上下楼梯
1-13. 13.倒滑
1-14. 14.推拉练习
1-15. 15.摔倒练习
1-16. 16.完美刹车
1-17. 17.找到合适的步伐
1-18. 18.步伐练习
1-19. 19.帮助增强自信的小游戏
1-20. 20.转弯和避让练习
1-21. 21.平地绕桩练习
1-22. 22.前轮滑行和后轮滑行练习