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内容由AI大模型生成,请仔细甄别内容
使用软件: 无
难度等级:初级练习
视频时长:13分50秒
1-1. 阶段定位:精力管理5大阶段,你处于哪一个?-5步精力管理课
1-2. 自测状态:一张自测表,迅速了解你每天的状态?-5步精力管理课
1-3. 精力原理:4大要素,让你的人生从此开挂-5步精力管理课
1-4. 动力提升:巧用价值承诺,打造精力“永动机”-5步精力管理课
1-5. 目标实现:塑造微习惯,用最少精力实现目标-5步精力管理课
1-6. 管理目标:高精力目标五维度,让你立马行动-5步精力管理课
1-7. 计划落地:拒绝眼高手低,1张表轻松解决-5步精力管理课
2-1. 科学饮食:从一日三餐入手收获健康,身体就是本钱-5步精力管理课
2-2. 体能提升:高精力运动,给你一个精力充沛的好体能-5步精力管理课
2-3. 高效睡眠:4步深睡法,让你科学休息每天元气十足-5步精力管理课
2-4. 告别失眠:2个方法,让你告别失眠、精力不足-5步精力管理课
2-5. 减压放松:6个正念冥想的步骤,让你减压放松,消除精神紧张-5步精力管理课
2-6. 良好状态:3个方法保持精力,让你工作效率倍增-5步精力管理课
3-1. 精力提升:硬精力与软精力内外兼修,让你人生开挂-5步精力管理课
3-2. 激活动力:善用良性压力,主动高效达成目标-5步精力管理课
3-3. 驱赶压力:四个步骤赶走负面压力,每天充满正能量-5步精力管理课
3-4. 最佳状态:六大积极情绪启动法,让你找回最佳状态-5步精力管理课
3-5. 对抗焦虑:无法集中精力?4大绝招帮你有效对抗焦虑-5步精力管理课
3-6. 精力缓冲阀:26个减压阀,让你精神饱满一整天-5步精力管理课
4-1. 精力循环:5个节点挖掘潜力,拥有源源不断的精力-5步精力管理课
4-2. 效率提升:制定边界,让你自觉对抗拖延、始终专注-5步精力管理课
4-3. 快速决策:提升思维意志力,远离选择困难症-5步精力管理课
4-4. 解决琐事:2步帮你快速搞定日常琐碎小事,避免精力消耗-5步精力管理课
4-5. 重大决策:1张决策平衡单,让你做好人生的重大选择-5步精力管理课
4-6. 大脑专注:2个关键要素,让你迅速集中精力-5步精力管理课
4-7. 避免干扰:4个方法掌控干扰源,分分钟转移杂念-5步精力管理课
4-8. 全情投入:做好两件事,让你投入工作,告别低效低产-5步精力管理课
5-1. 工作系统:建立稳定工作系统,助你游刃有余-5步精力管理课
5-2. 家庭系统:用114原则全方位搞定家庭,让你后顾无忧-5步精力管理课
5-3. 终极精力管理:职场家庭都适用的管理方式,让你事半功倍-5步精力管理课
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