1-1. 【试看】女神仪态修炼课，淬炼高级美

1-2. 第一课：天鹅美颈，告别颈纹获取青春密码

1-3. 第一课：【跟练版】解决颈部皱纹、双下巴等问题

1-4. 第二课：香肩美背，消除肩背赘肉，收获“背影杀”

1-5. 第二课：【跟练版】正确开肩，展现东方女人味

1-6. 第三课：瘦腰纤腹，打造马甲线

1-7. 第三课【跟练版】抹平小肚子，撩动腰线

1-8. 第四课：性感翘臀，练出蜜桃臀

1-9. 第四课：【跟练版】恢复臀部弹性，再见扁塌平

1-10. 第五课：修长美腿，矫正腿型，笔直线条训练

1-11. 第五课：【跟练版】美化腿部修长线条，重塑笔直美腿

1-12. 第六课：优雅坐姿，5个技巧轻松练出高贵坐姿

1-14. 第八课：气场走姿，超模步态走出迷人姿态

1-15. 第九课：优雅举止，举手投足，破译女明星的魅力密码

1-16. 第十课：如水手姿，运用各场景展示手部语言

1-17. 第十一课：灵动眼神，让你眼睛会说话

1-18. 第十一课：【跟练版】眼神训练法，运用眼神眉情传意

1-19. 第十二课：面部神韵练习，演绎迷人微笑

1-20. 第十二课：【跟练版】5度微笑法，完美刻画情感世界

1-21. 第十三课：表情神态，抓住表情线索，读懂对方内心

1-22. 第十四课：上镜姿态，找到最佳上镜角度显瘦显气质

1-23. 第十四课：【跟练版】上镜避免尴尬，展示女性优美体态

1-24. 第十五课：优雅肢体，塑造亲和力轻松拥有好人缘

1-25. 第十六课：情场读心，轻松读懂TA的新

1-26. 第十七课：职场沟通，快速融进圈子

1-27. 第十八课：社交魅力，轻松应对各种场合