1、本节课讲解一个人独居的时候该如何保持自律？课中的难点或重点同学们可以根据需要进行笔记。

2、首先为同学们讲解一下【自律】这个词的理解，如图所示。

3、通过自律的理解，我们结合自身的生活对不自律的习惯进行一个了解，如图所示。

4、我们将不自律的效果总结为三点，如图所示。

5、我们聊一聊第一点【缺乏必要的规划】，如图所示。

6、在日常生活中没有规划，不知道要做什么，如图所示。

7、我们可以进行一个备选清单的制作，如图所示。

8、第二个症状就是【被过多的诱惑牵制】，如图所示。

9、牵制的东西无非是我们的手机电脑，如图所示。

10、还有一点就是【精力的不足】，上班忙下班的时候难得有时间不愿意用睡觉去浪费，如图所示。

11、这里为同学们好好讲解一下【如何去管理时间】，养成一个好的习惯，如图所示。

12、谢谢观看。