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内容由AI大模型生成,请仔细甄别内容
使用软件: 暂无
难度等级:新手入门
视频时长:11分53秒
1-1. 发刊词——实用心理学
1-2. 总是感觉被冷落和轻视?先学会接纳自己
1-3. 3大方法教你摆脱焦虑不安
1-4. 为什么总是感到无助,从“过去”中找到答案
1-5. 付出真心却得不到爱,该如何摆脱情感依赖
1-6. 感到孤独空虚,带你寻找生活的意义
1-7. 为什么只有我事事不顺,3种态度看待不幸
1-8. 忍不住乱发脾气?3步教你控制情绪
1-9. 紧张焦虑?摆脱“应该”“必须”和“一定要”
2-1. 原生家庭中的伤,会如影随形
2-2. 总被挑剔,如何停止自我严苛
2-3. 总被批评,如何摆脱自我挫败
2-4. 总被逼迫,如何做出自己的决定
2-5. 总被比较,如何确认自我价值
2-6. 总被羞辱,如何摆脱自我厌烦的枷锁
2-7. 从创伤中重生,开始新的生活故事
3-1. 恢复彼此欣赏,不用挑剔的语言
3-2. 重建信任,停止对伴侣做最坏的设想
3-3. 停止婚姻中的“言语暴力”
3-4. 婚姻不是牢笼,做你想做的事
3-5. 卸下防御,3个法则开启有效沟通
3-6. 从小事上升到分手或离婚?让争吵具有“建设性”
3-7. 铭记初心,找回记忆里的美好爱情
4-1. 再也不做“委屈鬼”,提升人际满足感的3步技巧
4-2. 总在自我怀疑?3招教你识别谁的错
4-3. 享受“内向”带给你的优势
4-4. 识别沟通中的“潜台词”,避免“错位沟通”
4-5. 为什么大家都乐意“麻烦”我?维护“个人边界”
4-6. 快乐很简单,多和让你开心的人在一起
4-7. 敢于表达情绪,轻松化解冲突
4-8. 喜欢你时天崩地裂,讨厌你时毁天灭地
4-9. 小心和这类人交往,你只是他的一个工具
4-10. 这种人要注意,他的眼里只有自己
5-1. 欣赏自己,培养“自爱力”
5-2. 停止自我批判,学会自我宽容
5-3. 停止自我疏离,感受普遍的人性
5-4. 停止过度反思,接纳当下感受
5-5. 停止完美主义,学会自我接纳
5-6. 找到你的优势,保持乐观积极
5-7. 成为真实的自我,远离所谓的“应该”
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