1-2. 第1课 不了解孩子的孤独，就无法帮助孩子

1-3. 第2课 孩子对某样东西成瘾，可能是父母暗示出来的

1-4. 第3课 专注与上瘾究竟有什么区别？

1-5. 第4课 我从不当孩子面玩手机，他为什么会上瘾？

1-6. 第5课 如何把无法自拔的孩子从手机里拔出来？

1-7. 第6课 孩子玩手机，在一个什么样的程度才是健康的？

1-8. 第7课 想改变孩子，只有这一条路能够走通？

1-9. 第8课 父母对孩子的影响力，取决于孩子对父母的信任度

1-10. 第9课 以改变孩子的目的发起的沟通为什么会无效？

1-11. 第10课 道理已经说尽，但孩子为什么越管越差劲？

1-12. 第11课 一个拒绝进步的你，如何拯救一个不进步的孩子？

1-13. 第12课 自制力到底是天生的还是后天培养的？

1-14. 第13课 如何培养孩子的自制力？

1-15. 第14课 拯救焦虑的自己，做内心强大的养育者（上）