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1-1. Fsc冲浪俱乐部简介 冲浪
1-2. 1.熟悉海浪
1-3. 2.选择浪点
1-4. 3.冲浪者与保护环境
1-5. 4.游泳接近冲浪区
1-6. 5.鸭式潜水
1-7. 6.潜泳
1-8. 7.上身和双臂热身运动
1-9. 8.下身热身运动
1-10. 9.全身热身运动
1-11. 10.冲浪板构造
1-12. 11.冲浪板类型
1-13. 12.其他冲浪装备
1-14. 13.冲浪行为守则
1-15. 14.右脚在前还是左脚在前
1-16. 15.划水姿势
1-17. 16.海龟式划水技巧
1-18. 17.鸭式技巧
1-19. 18.选择合适的冲浪位置
1-20. 19.乘坐冲浪板和转向
1-21. 20.起乘:站在冲浪板上 冲浪
1-22. 21.基本的转弯技巧
1-23. 22.加速和减速
1-24. 23.浪底转向
1-25. 24.切回技巧
1-26. 25.重返浪头
1-27. 26.斜跑技巧
1-28. 27.浮漂
1-29. 28.冲管浪
1-30. 29.腾空