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内容由AI大模型生成,请仔细甄别内容
使用软件: 暂无
难度等级:中级拔高
视频时长:01分34秒
1-1. 1.游泳入门:如何克服对水的恐惧感
1-2. 2.游泳入门:第一次接触水
1-3. 3.游泳入门:第一次下水
1-4. 4.游泳入门:把头浸入水中
1-5. 5.游泳入门:如何面朝下漂浮在水面
1-6. 6.游泳入门:如何恢复站姿
1-7. 7.游泳入门:在水中游动
1-8. 8.游泳入门:在深水区游动
1-9. 9.游泳入门:游过水中的障碍物
1-10. 10.游泳入门:跳入水中
1-11. 11.游泳前上半身热身
1-12. 12.游泳前下半身热身
1-13. 13.游泳后的伸展运动
1-14. 14.入水技巧
1-15. 15.基本游泳动作:保持身体竖立头部露出水面
1-16. 16.基本游泳动作:仰面漂浮
1-17. 17.基本游泳动作:在水中游进
1-18. 18.基本游泳动作:水中呼吸
1-19. 19.基本游泳动作:呼吸基础练习
1-20. 20.基本游泳动作:避免呛水
2-1. 21.蛙泳第一课:基本动作
2-2. 22.蛙泳第二课:如何改善手臂划水动作
2-3. 23.蛙泳第三课:如何改善腿部蹬水动作
2-4. 24.蛙泳第四课:手臂和腿部的协调运动
2-5. 25.蛙泳第五课:改善肩部和头部的入水动作
2-6. 26.蛙泳第六课:转身动作
2-7. 27.蛙泳第七课:手臂划水动作练习(上)
2-8. 28.蛙泳第八课:手臂划水动作练习(下)
2-9. 29.蛙泳第九课:腿部动作
3-1. 30.仰泳第一课:仰泳基本动作
3-2. 31.仰泳第二课:头部姿势
3-3. 32.仰泳第三课:手臂划水动作
3-4. 33.仰泳第四课:改善腿部打水动作
3-5. 34.仰泳第五课:前滚翻转身
3-6. 35仰泳第六课:手臂划水动作提升练习(上)
3-7. 36.仰泳第七课:手臂划水动作提升练习(下)
3-8. 37.仰泳第八课:腿部打水提升练习
4-1. 38.自由泳第一节:基本动作介绍
4-2. 39.自由泳第二课:如何换气
4-3. 40.自由泳第三课:划水动作
4-4. 41.自由泳第四课:打腿
4-5. 42.自由泳第五课:单臂划水1
4-6. 43.自由泳第六课:打腿练习
4-7. 44.自由泳第七课:如何翻滚转身
5-1. 45.水中技巧第一课:如何在水中倒立
5-2. 46.水中技巧第二课:如何在水下翻跟斗
5-3. 47.水中技巧第三课:戴脚蹼游泳
5-4. 48.水中技巧第四课:如何使用泳镜和游泳呼吸管
5-5. 49.水中技巧第五课:如何在水中取物
5-6. 50.水中技巧第六课:如何前倾入水和后倾入水
5-7. 51.水中技巧第七课:螺旋式游泳姿势
课程介绍正在制作中 尽情期待
同学,小虎知道你非常努力的想学习!
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《1.游泳入门:如何克服对水的恐惧感》
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