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1-1. 1.游泳入门:如何克服对水的恐惧感
1-2. 2.游泳入门:第一次接触水
1-3. 3.游泳入门:第一次下水
1-4. 4.游泳入门:把头浸入水中
1-5. 5.游泳入门:如何面朝下漂浮在水面
1-6. 6.游泳入门:如何恢复站姿
1-7. 7.游泳入门:在水中游动
1-8. 8.游泳入门:在深水区游动
1-9. 9.游泳入门:游过水中的障碍物
1-10. 10.游泳入门:跳入水中
1-11. 11.游泳前上半身热身
1-12. 12.游泳前下半身热身
1-13. 13.游泳后的伸展运动
1-14. 14.入水技巧
1-15. 15.基本游泳动作:保持身体竖立头部露出水面
1-16. 16.基本游泳动作:仰面漂浮
1-17. 17.基本游泳动作:在水中游进
1-18. 18.基本游泳动作:水中呼吸
1-19. 19.基本游泳动作:呼吸基础练习
1-20. 20.基本游泳动作:避免呛水