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使用软件: 暂无
难度等级:新手入门
视频时长:02分31秒
1-1. 【试看】肩 颈理疗私教精讲:15大病理问题>评估、剖析&系统实操课
2-1. 理论-什么是翼状肩胛?如何评估、练习原理与练习误区
2-2. 【跟练】(稳定肩带)缓解溜肩,改善翼状肩胛
3-1. 理论-头颈前移的危害及评估,练习原理与误区
3-2. 【跟练】改善头颈前移,消除富贵包、胸椎僵直平背等
4-1. 理论-肋骨外翻的评估与外在形态,呼吸与肋骨的关系等
4-2. 【实践】改善肋骨外翻,完整练习序列与解决方案
5-1. 理论-下背疼痛原因,练习原理与误区
5-2. 【实践】改善下背部疼痛,下腹突出,骨盆前倾,加强脊柱稳定等
6-1. 理论-核心与脊柱稳定的关系、深层核心训练原理
6-2. 【实践】内在核心强化与脊柱稳定&如何练腹不伤腰
7-1. 【实践】肩颈稳定性调理-50min精讲带练
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