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前言：

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       你能想象大咖的日记吗？之前网络上盛传近代学者胡适的一段日记，让人印象深刻：7月13日，打牌。7月14日，打牌。7月15日，打牌。7月16日，胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！7月17日，打牌。7月18日，打牌。

       没错，看起来胡大文豪和我们普通人差不多，也曾被拖延症折磨得一塌糊涂，是不是？你是不是觉得为自己的拖延症，又找到了很好的借口？看看，连胡适都这样！其实，这段日记的真实度确实有待考证，但我们可以根据胡适留学日记中7月的一部分得到考证，大家可以参考文稿中的胡适日记图片，虽然胡适确实在打牌，但他也不只是打牌。

       （源自胡适日记）

       惰性，每个人都摆脱不掉，天性如此。和我们伟大导师马克思一样：许多人会把每份工作所需要的时间等分为十份，前九份用来愉快地玩耍，当最后一份到来时，会再把这一份时间等分为十份，前九份当然用来忧心忡忡地玩耍，直到最后一份时间到来时，眼前咣当一黑……

      今天我们解读的这本《5秒法则》，对于拖延症的很多人来说，可以说是实用了，这本书的作者梅尔罗宾斯本来也是一位重度拖延症患者。当时她41岁，失业、破产，酗酒成性，每天睡到中午都不起床，生活一团糟。