想要加入读书交流群、获取听书推荐的小伙伴,请加小虎微信:huke-2019,备注:读书入群。
简介:
每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间,都有5秒钟的窗口期。在此期间,你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。本期内容告诉你如何让身体成功产生实际的行动力,并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。
关键词:
拖延症、习惯循环、5秒法则
内容亮点:
1.什么是5秒法则?
2.5秒法则有没有科学依据呢?
3.如何运用5秒法则?
书名:《5秒法则》
原作名:《5 Second Rule》
作者:梅尔·罗宾斯
出版社:湖南文艺出版社 | 博集天卷
虎课读书主创团队:
选书:主编刘莹
撰稿人:文景
审核:主编刘莹
主播:文景(女声版)、游尘(男声版)
校对上线:编辑谢俊轩
- 1【女声版】5秒法则——5秒获得掌控感可试听2.5万人已学时长:00:15:38
想要加入读书交流群、获取听书推荐的小伙伴,请加小虎微信:huke-2019,备注:读书入群。
前言:
大家好,欢迎来到虎课读书。
你能想象大咖的日记吗?之前网络上盛传近代学者胡适的一段日记,让人印象深刻:7月13日,打牌。7月14日,打牌。7月15日,打牌。7月16日,胡适之啊胡适之!你怎么能如此堕落!先前订下的学习计划你都忘了吗?子曰:“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了!7月17日,打牌。7月18日,打牌。
没错,看起来胡大文豪和我们普通人差不多,也曾被拖延症折磨得一塌糊涂,是不是?你是不是觉得为自己的拖延症,又找到了很好的借口?看看,连胡适都这样!其实,这段日记的真实度确实有待考证,但我们可以根据胡适留学日记中7月的一部分得到考证,大家可以参考文稿中的胡适日记图片,虽然胡适确实在打牌,但他也不只是打牌。
(源自胡适日记)
惰性,每个人都摆脱不掉,天性如此。和我们伟大导师马克思一样:许多人会把每份工作所需要的时间等分为十份,前九份用来愉快地玩耍,当最后一份到来时,会再把这一份时间等分为十份,前九份当然用来忧心忡忡地玩耍,直到最后一份时间到来时,眼前咣当一黑……
今天我们解读的这本《5秒法则》,对于拖延症的很多人来说,可以说是实用了,这本书的作者梅尔罗宾斯本来也是一位重度拖延症患者。当时她41岁,失业、破产,酗酒成性,每天睡到中午都不起床,生活一团糟。
我来点评