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新情商

[美] 丹尼尔·戈尔曼 著

更新时间:2019-11-29 3781人已学

1课时 / 30分钟13秒

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本书介绍

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       简介:

       在信息爆炸的年代,如何专注内心的声音,不被恐惧、愤怒等情绪掌控?如何用科学方法缓解压力,改善人际关系,提高工作效率,甚至持续改变自我?在《新情商》中,丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果:有效的思维方法可以改变大脑,重塑性格,它对于人类的意义远超我们的想象。

       关键词:

       冥想、缓解压力、提高智商、改善情绪

       内容亮点:

       1.什么是冥想?

       2.冥想的作用有哪些?

       3.如何进行冥想?


       本期推荐书籍:

       书名:《新情商》

       作者:[美] 丹尼尔·戈尔曼

       出版社:中信出版集团


      虎课读书主创团队:
      选书:主编刘莹
      撰稿人:李惜玥
      审稿:主编刘莹
      主播:高岚(女声版)
      校对上线:编辑彦霏

书籍目录(共1章)
  • 1
    【女声版】新情商可试听
    3662人已学时长:00:30:13
本书文稿 (试读文稿)

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前言:

       大家好,欢迎来到虎课读书,我是主播高岚,本期内容撰稿人:李惜玥

       你有没有发现这样的一个现象,在这个信息爆炸的时代,我们每天都在主动或者被动的去接受着新信息。比如说:一早上醒来,打开手机里的FM软件,开始听主播一条接一条的播新闻;挤地铁的空档,打开新闻APP,巨大的信息流瀑布呈现在你的眼前;一天忙碌的上班,手机时不时有新的消息通知,各大APP都在为你推送当天发生的各种新闻。那么现在我来问你一个问题,一天之内,你能记住接触的信息有多少吗?绝大部分的人都是记不住的,因为我们已经习惯已经麻木了。我们的生活充斥着各种各样的信息,逐渐就忽略了自己的内心感受,我们是在被外在的环境掌控,没有时间和环境去释放自己的情绪,于是就导致了焦虑症、抑郁症等等心理疾病的产生。今天我们要解读的这本《新情商》就向我们提供了一个解决这些疾病的办法,那就是:冥想。其实,此“情商”非彼“情商”。《新情商》这本书的标题是意译过来的,而如果根据原标题Altered Traits来直译的话就是:被改变的人格品质。在本书中,被改变的人格品质就是指通过冥想来改变我们的大脑、情绪和健康。所以《新情商》其实是冥想被科研机构认真研究后对重塑人格,治疗疾病的作用介绍。

       如今社会压力巨大,越来越多的人患上心理疾病,本书的作者丹尼尔·戈尔曼以及理查德·戴维森,公布了他们的多年研究成果,那就是:有效的思维方法可以改变大脑,调整情绪,治疗心理疾病,它对于人类的意义远超我们的想象。作者发现冥想这种模式,能够帮助读者实现最大程度的自我重塑。那么今天呢,我们就从冥想是什么,冥想的作用是什么以及如何冥想这三个方面来解读《新情商》这本书。

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