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前言：

      欢迎来到虎课读书。

      不知道你有没有过这样的体验：在电影院观看电影时，你总是比旁边的人更入戏，容易被逗笑或是流泪；和同事们一起聚餐或K歌，你总会感到不耐受热闹，想找机会提前离开；跟同学或朋友说话聊天，你总是容易起疑心，想着有没有哪句话是针对自己；公司领导对工作提意见，你就控制不住地担心，觉得自己是不是做错了什么。

      假如你经常发生类似的状况，那么估计你也听过不少这样的劝告：“你就是太敏感了！”“你想太多啦！”“你不要这么玻璃心呀。”这些话可能会让你觉得，敏感真是一个大麻烦、大负担，而带着这样的性格“缺陷”，自己好像没办法活得轻松、自然。你可能还会自责、焦虑，甚至迫切地想要改造自己，去成为像别人那样“不太敏感”的“正常人”。

      的确，相较于活泼、外向这些备受推崇的性格标签，有一类人会显得有些格格不入。他们喜欢独处、害怕冲突、容易感动也容易难过，他们想得很多，且似乎不太合群。他们就是人们口中常说的敏感人群。在不少人眼里，敏感就像是一种不太健康的人格状态，它往往和内向、孤僻、神经质这类含有贬义色彩的词语挂钩。但我们要告诉你，这种想法才是错误的。

      荣格曾说过：“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事。”事实上，在现实生活中，我们每5个人当中就有1个高度敏感者，而30%的高度敏感型人士是社交活动中的活跃分子。是不是很戏剧性呢？高度敏感者竟然也可以成为活跃分子！所以啊，大家不必为敏感而感到自卑或焦虑。敏感也是人类性格特征里的一种，如果运用得当，它恰恰是敏感者身上无与伦比的天赋。

      那么，怎么发挥出高敏感的优势呢？

      高敏感人士究竟都有什么特质，你是不是其中的一分子呢？为什么他们会如此敏感？而高敏感的人又该如何利用好这种特质，让自己生活得更轻松呢？

      丹麦的一位心理治疗师伊尔斯·桑德将会告诉我们她的解决方法，伊尔斯·桑德曾因为高敏感而有过不少的痛苦生活经历。身为高敏感族的一员，她在接受了各类心理疗法的专业训练后成为了一名心理咨询师与培训讲师。凭借多年的咨询经验，她从科学的角度解读了敏感这一特质。她让世人们知道，敏感其实不是缺陷，而是一种天赋。她的知名著作《高敏感是种天赋》在全球掀起了认识敏感的狂潮，这本书在18个国家都获得了语言版权，帮助了众多敏感人士重拾生活的勇气。

      那么今天，我们就带上这本书来和大家聊一聊敏感这个话题。我们将从高敏感人士的特质、高敏感形成的原因以及高敏感者如何更轻松生活这三个方面着手，带大家走进敏感者的世界。