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麦肯锡情绪管理课

「日」高杉尚孝 著

更新时间:2020-06-23 8148人已学

1课时 / 22分钟25秒

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本书介绍

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      简介: 

      既然导致情绪和行为的,不是状况本身,而是我们每个人的思维方式,那么,什么样的思维方式能增强心理韧性呢?日本实战心理学家高山尚孝先生,结合丰富的学科知识和心理咨询实践,向我们展现了一种“思维方式的技术”。

      关键词:

      压力、情绪管理、思维方式

      内容亮点

      1.为什么要改变思维方式?

      2.如何规避错误的思维方式?

      3.如何树立正确的思维方式?


      本期推荐书籍

      书名:麦肯锡情绪管理课:学会正向思考,告别职场焦虑

      作者:[日]高杉尚孝

      出版社:中信出版集团


      虎课读书主创团队:

      选书:主编刘莹

      撰稿人:仙人掌

      审核:主编刘莹

      主播:梓蓦

      校对上线:编辑舒蕾


书籍目录(共1章)
  • 1
    虎仔读《麦肯锡情绪管理课》可试听
    8148人已学时长:00:22:25
本书文稿 (试读文稿)

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前言:

      大家好,欢迎来到虎课读书,我是主播梓蓦。本期内容撰稿人:仙人掌 。

      首先问大家一个问题,工作生活中,有没有一些事情,让你无所适从、疲于应付?相信大多数人的回答都是肯定的。尤其当我们面对无法预知的新变化,身处紧张的工作中,压力往往不请自来。

      有权威情绪报告显示,全球有三分之一的人曾受压力困扰。面对压力,你是否也曾焦虑不堪,又是如何疏导不良情绪呢?

      今天,我们要解读的这本书——《麦肯锡情绪管理课:学会正向思考,告别职场焦虑》,就是为当下职场年轻人写的情绪管理指南。

      当今社会,职场竞争压力越来越大,许多公司大力倡导成果至上、业绩第一的文化。年轻人长期处在这样的高压环境下,有的丧失斗志,佛系对待工作,有的失眠焦虑,甚至患上了强迫症、抑郁症。

      为此,本书作者高杉尚孝先生大声疾呼:职场年轻人的当务之急是提升心理韧性,远离身心耗竭。

      本书作者高杉尚孝先生,曾任职麦肯锡等世界一流企业,在常年的高压工作状态下积累了大量实战经验。作为心理韧性提升理论的倡导者,他长期活跃在日本商界,著有多部畅销书。

      工作生活中,我们常遇到这样的情况。明明身处同样糟糕的境地,我们的情绪反应却不尽相同。同样是创业失败,有的人痛定思痛、东山再起,而有的人却悲观绝望、一蹶不振。

究竟是什么导致了这样不同的结果?我们怎么做,才能提高抗打击能力,积极面对挫折?

      高杉先生主张情绪是可以控制和管理的。要控制情绪,就要从转变思维方式入手,提高抗打击能力,积极管理情绪。这是本书的基本观点,也是提高心理韧性方法的理论基础。

      高杉先生总结的这套提高心理韧性的方法分为环环相扣的四个步骤,简明实用,已帮助万千人告别职场焦虑,提升正面情绪,远离低效工作。今天我们来解读这套方法,希望对你也同样有效。

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