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前言：

      大家好，欢迎来到虎课读书，我是主播梓蓦。本期内容撰稿人：仙人掌 。

      首先问大家一个问题，工作生活中，有没有一些事情，让你无所适从、疲于应付？相信大多数人的回答都是肯定的。尤其当我们面对无法预知的新变化，身处紧张的工作中，压力往往不请自来。

      有权威情绪报告显示，全球有三分之一的人曾受压力困扰。面对压力，你是否也曾焦虑不堪，又是如何疏导不良情绪呢？

      今天，我们要解读的这本书——《麦肯锡情绪管理课：学会正向思考，告别职场焦虑》，就是为当下职场年轻人写的情绪管理指南。

      当今社会，职场竞争压力越来越大，许多公司大力倡导成果至上、业绩第一的文化。年轻人长期处在这样的高压环境下，有的丧失斗志，佛系对待工作，有的失眠焦虑，甚至患上了强迫症、抑郁症。

      为此，本书作者高杉尚孝先生大声疾呼：职场年轻人的当务之急是提升心理韧性，远离身心耗竭。

      本书作者高杉尚孝先生，曾任职麦肯锡等世界一流企业，在常年的高压工作状态下积累了大量实战经验。作为心理韧性提升理论的倡导者，他长期活跃在日本商界，著有多部畅销书。

      工作生活中，我们常遇到这样的情况。明明身处同样糟糕的境地，我们的情绪反应却不尽相同。同样是创业失败，有的人痛定思痛、东山再起，而有的人却悲观绝望、一蹶不振。

究竟是什么导致了这样不同的结果？我们怎么做，才能提高抗打击能力，积极面对挫折？

      高杉先生主张情绪是可以控制和管理的。要控制情绪，就要从转变思维方式入手，提高抗打击能力，积极管理情绪。这是本书的基本观点，也是提高心理韧性方法的理论基础。

      高杉先生总结的这套提高心理韧性的方法分为环环相扣的四个步骤，简明实用，已帮助万千人告别职场焦虑，提升正面情绪，远离低效工作。今天我们来解读这套方法，希望对你也同样有效。