写在前面


今天我们来聊一聊自恋这件事。

毫不忌讳的说，我就是有点自恋的人，不光是对自己的容貌和身材有点自恋，我对自己所拥有的一切，包括做的所有事情都有点自恋。

夸张点来说，就是到了那种即使是买了个什么小东西，我都会发自内心的夸自己觉得：“啊！～我真是太会挑选东西了，为什么我买的东西都那么好看啊！～”的那种地步（朋友圈的面粉们对于我的这种尿性应该是最了解的）。

大概也是因为设计师出身的缘故，职业病导致吧，总之就是我特别擅长在生活中对自己进行自我激励。

也是正因为如此，所以我时常觉得很满足自己拥有的一切，我也对自己是设计师出身这件事感到很满意，并且时常觉得自己是一个很幸运的人，觉得自己拥有的东西很多了，所以愈发觉得知足和快乐，并怀有感恩之心。

并且这也是使得我做任何事情都能更好的坚持下去的原因之一，我也总能在一些旁人看似枯燥的事情里找到乐趣，所以我对于自恋这件事情，一直都是持正面态度的。

遂决定写下这篇文章，兴许我今天的分享能顺带着帮助一些陷入自卑或者对生活和工作感到乏味的人，打开困境，得到一些思维启迪。

（1）自卑、自恋与自信

不过10年前，我可完全不是这样子的，而是略微自卑，对自己感到自卑不满意，对我的出身和家庭也感到不满意，甚至偶尔也会比较愤青或者多愁善感玻璃心。


我意识到自己的这种转变后，起初是有点不适应的，甚至还会有一点羞耻之心，觉得自己对比其他优秀的人明明还很普通，我有什么资格对自己满意和自恋呢？

但后来逐渐看到了自己的变化，也觉得活的更加开心了，周边人也逐渐感受到了我的变化，很多关系也变得的更加融洽了，我才发现，我好像的确是更喜欢现在这种状态的我，而且也没什么好羞耻的，于是慢慢接纳了改变之后的自己。

后来我查阅了相关资料，了解到其实自恋是分健康的自恋和不健康的自恋的。

所谓不健康的自恋，就是不信任自己，很自卑，总觉得自己是最可怜最无助的人，时常需要靠别人的评价或证明度日，不是为自己而活，并且习惯性自我攻击，敏感多疑玻璃心，一旦别人批评自己或者觉得自己不好，ta就会觉得自己是一无是处的，成天都活的很累很悲观，郁郁寡欢。

而健康的自恋呢？就是相信自己，相信自己值得被爱，也不会活在别人的评价或言语里，ta有自己的见解和价值判断标准，ta在遭遇批评的时候不会自我攻击，也不会那么玻璃心，ta们可以更客观从容的看待他人的批评和负面评价，所以这类人往往给人感觉更自信，更积极向上，活得更轻松。

而我们大部分人其实都是介于之间的，只是更偏向于哪一边的问题，一个人越偏向于不健康的自恋，ta就越自卑，一个人越偏向于健康的自恋，ta就越自信。

很显然，10年前我的应该是更偏向于不健康的自恋那头的，比较自卑，而现在，我的自恋应该是更偏向于健康的那一头的，相比以前自信了很多。

鉴于我自身的这种积极心态的转变经历，以及平时回答来自全国各地面粉们提问发现很多人都有我曾经类似困扰的缘故，我才有了写这篇文章的想法，也算是对自己的一个总结吧。

（2）让我陷入自卑的原因

自从上小学开始，其实自卑的情绪就一直伴随着我，一直到大学毕业好几年也未能摆脱。

让我感到自卑的因素有很多，其中之一就是就是小时候家里实在是太穷了，也就是九几年的时候吧，我们家穷到每年只有过年的时候我才有机会穿新衣服以及可以有一点零食可以吃。

而平时我都是捡我姐或者其他亲戚不要的旧衣服和鞋子穿，也基本没有零花钱，偶尔一个星期有几毛钱或者几分钱零花钱就不错了。

而我在读小学的时候就已经有了羞耻之心，也很自卑，以至于都不太敢去跟班里其他同学们一起玩游戏或跳绳什么的，除非迫不得已。

另一方面，那时候其实同学之间就已经有一些攀比倾向了，其他家庭条件好点的同学看到你穿成那副穷酸样其实也会自发的远离你，不带你玩儿，而且小孩子大多说话也比较直接不顾及别人颜面的，ta不喜欢你就会直接当着全班人的面大声告诉你，甚至是怂恿其他人也不要跟你一起玩。

所以，以至于后来，当我听到别人歌颂自己童年时期的快乐，说自己害怕长大想继续做小孩之类的话，我反而是特别无感的，因为说实话，我一点都不觉得我的童年是快乐的，我反而特别期待赶紧长大，因为我所经历的童年其实是极其赤裸裸现实的，我反倒觉得长大是一件更快乐的事情。

因为长大后至少大多数人还懂得给别人留一点颜面，或者懂得说话做事保留一点善意，不要那么直接伤人，而且长大了我就可以自己去赚钱养活自己了。

而且那时候我对我的家庭情况也很自卑，每次被别人问起我家兄妹几个

或者需要自我介绍的时候，我就很紧张害怕，因为我们家是三姐妹，在那个重男轻女的年代，提倡生1胎或者最多2胎的年代，我这个家庭情况一说出来，人家就都知道我们家很穷，并且出身在农村了。


而那个年代只要别人自我介绍说自己是独生子女，ta们脸上的那种优越感也是不住的，因为这是一种家庭和身份地位的象征。

说到这里，我又联想到了一件很戏剧性的事情，就是现在的时代又变了，国家又开始提倡生三胎了，而在如今这种生活和教育成本居高不下的国情下，勇于生三胎的人可能反而是那些家底比较丰厚的人，因为ta们有钱，养的起。

而没钱的，或者小中产家庭，反而会选择不生或者干脆就生一个孩子。

话题跑偏了，我们回到正题，总而言之，在过去的20多年里，我一直都是一个活在自卑当中的人，我的家庭情况，导致了我的自卑，而周边环境和所处的文化氛围，又加重了我的自卑情绪。


所以那时候的我很内向，不爱与人沟通，一说话就会脸红，也没什么朋友，学习成绩也非常差，常常考试不及格。


现在想起来，这真是一个无比糟糕的童年和学生时代啊。


只是稀里糊涂的，命运也没有完全放任我自卑到尘土里，小学成绩那么差的我居然考上了初中，得以继续读书。

（3）从自卑到自信的转变

前面我说了让我自卑的原因是源自于我小时候的家庭情况，但其他很多自卑的人的原因则就不尽相同了。

比如有的人是因为家庭贫困，还有的人是因为从小父母感情不合，或者家庭氛围重男轻女，兄弟姐妹间夹在中间的老二大多比老大或者老三要更自卑和缺爱一些，再或者因为身高或者体型容貌肤色等外在因素而自卑，以及因为自己的一些生理或身体缺陷而自卑等等，所有这些因素都是可能造成一个人产生自卑心理的原因。

而我后来花了一二十年的时间，逐渐使自己从一个自卑的人，变成了一个还算自信的人，我总结其原因，最重要的一点是因为我在不同的阶段，有了不同的目标，并且学会了转移了注意力，以及修正了很多观念和心态方面的问题。

比如，当我处于自卑情绪的时候，我总是会特别在意那些让我感到自卑的东西，比如我的穿着太穷了，然后我又会假想因为这个原因，所以别人会不喜欢跟我一起玩，然后逐渐把自己隔绝起来，最后又会生出很多委屈的情绪，而且很容易多想，于是本该以学业为主的时候，却老是走神或者开小差，最后导致学习成绩也不好，使自己陷入了恶性循环。

但我后来我上初中的时候我又发现了另一个现象，就是那时候我们班有一位学霸，我看他的穿着也很普通，而且皮肤也很黝黑，个子也很小，一个男生，我发现他好像就没有我那种自卑的情绪，而且他还非常受同学和老师的喜爱。

那时候我就想：“哦，原来家庭出身不好或者穿着打扮很穷，其实问题也不大的，只要成绩好，也一样会有很多人喜欢你的”。

所以，那时候我就开始慢慢不去太关注自己的家庭情况和自己的穿着了，而是也学着试试看能不能把自己的学习成绩提升起来，而因为我的精力更多是用于提高学习成绩后，我也就没那么多时间去自卑了，人也会变得稍微积极开朗一点了，更重要的是，当我下定决心去学习的时候，我的成绩是真的有所好转的，这一切老师也看在眼里，所以后来我也会偶尔得到老师的夸奖以及奖状了。

所以在我读初中的时候，虽然我们家的经济条件依然很差，但我却感觉比以前过的稍微开心稍微自信一点了。


而家里人看到我的成绩转变后也会更加愿意在我身上投入金钱一些，至少bi小时候更舍得给一些零花钱了，虽然一个星期也才几元钱零花钱，但是我已相当知足。


尝到这种转变带来的甜头后，一直到大学毕业，我的主要时间精力都是用在了学习和提升成绩方面，其他方面一窍不通也不在乎。


现在想来，那时候其实只是把学习和提升成绩当作是一种获得别人喜欢或者父母认可的一种方式和途径而已，一种摆脱自卑感的途径而已，全然不知道自己为什么要学习，以及学习的最终意义和目的是什么。

而这，也为我毕业后在社会上生存必然要遭受的各种毒打埋下了伏笔。

（4）找到人生的意义才是获得真正自信的开始


我不知道你们是否真的明白上学读书的意义是什么，也不知道你们是否也跟我一样，突然有一天意识到要好好读书了，是因为原来成绩好可以获得父母和老师的优待，原来成绩好可以被同学羡慕和喜欢。

这种转变相较于以前那种完全自卑和无所事事的状态无疑是一个很大的改善了，而且也给自己和父母老师减少了很多麻烦，但是扪心自问一下，还是会觉得非常空洞和迷茫对不对？甚至在深入想一下都会觉得有点可悲。


因为在这种状态下，其实你还是在为别人而活，你读书是为了别人而读的，你依旧是活在别人的评价里。


这也是为什么很多人好不容易在读书期间建立起的自信心，在大学毕业后又再次被摧毁了，人生陷入了迷茫，找工作也找的越发失望了。

因为你没有提前做好准备，也没有及时给自己制定新的目标，找到人生的意义，以及及时调整自己的心态。


如果说上大学以前，你的主要目标就是好好学习，考个好大学；而上大学期间，你的主要目标依旧是好好学习，顺利毕业，找份好工作；那么大学毕业后，你的人生目标又该是什么呢？娶妻或嫁人生子？成为某个领域的专家？为国家或社会做点有意义的事？创业？赚很多钱？还是回家啃老，或者继承家业？


对于这些问题，很多人都是没有想明白的，就算是想到了，你没有提前为这些目标或者想法去做准备和努力，几年后你依然是会觉得一无所获的，你依然会觉得迷茫和自卑，并且随着年龄的增长，你会越发觉得焦虑迷茫和自卑。


我就经历过这种阶段，在我毕业后的头3年。


因为我出身于一个非常穷困的普通家庭，而且小时候成绩非常差，也很自卑，但是奇迹般的我居然考上了大学，而且我在大学里成绩也还不错，大二上学期就过了英语六级，国家励志奖学金我也拿过，由于我是我们家唯一个大学生所以不管是我爸妈还是我姐也都是对我宠爱有加，以至于我在大学期间基本都没为生活费发愁过，也基本没有去做过兼职，唯一一次兼职经历是去肯德基做了半年，后来嫌工资太低就没去了。


毕业后找工作我也非常顺利，而且是偶然的机会混进了武大的校园招聘会，去跟武大的学子们竞争，居然很顺利的拿到了offer。

而且那时候我也正年轻，因为大学期间开始学会了打扮穿衣，净身高有168cm，那时候我的身材也是还可以的，以上种种这些在当时的我看来，都是我不值得自卑的资本，我也以为我有自信的资本。

结果出了社会，入职了才知道，山外有山，人外有人，对比其他同事，我觉得自己简直就是个没见过世面的土鳖，而且聊天也很难插上嘴，就感觉自己的知识储备非常贫乏，后来负责实际设计项目，我的技术并没有让人惊艳，沟通能力也不好，心直口快等缺点全都暴露出来了。

于是，我再一次陷入了自卑情绪，仿佛回到了小时候，我的贫穷、无知、没见过世面、不懂人情世故、能力差等混合在一起，显得我是那么的格格不入。


一年后我感觉自己有点不想继续呆在杭州了，曾经让我自豪和满足的月薪3000千元干了一年根本就存不下钱，日子过得紧巴巴，想买好点的衣服或者想报舞蹈班我都舍不得，于是有了回武汉的想法，因为至少那是我大学度过四年书的地方，相对来说可以缓解一下我的无助感，也可以说是在逃避现实吧。

只是没想到，找工作并没有那么容易，投了简历石沉大海，后来加到了一个小设计工作室的负责人他才告诉我，说我毕业了一年，却基本没有什么拿得出手的作品，因为那一年我在所谓的大公司，干的都是打杂的工作，而且我也没有私下做设计练习。

这时候我才幡然醒悟，意识到问题的严重性了：如果我想继续做设计，找份好工作，没有作品肯定是不行的。

我意识到自己不能再继续浑浑噩噩下去了，所以从那以后我再找工作的第一原则就是要能给到我实操锻炼的机会，要能让我积累到作品，虽然我没什么钱和继续，但那时候的我找工作却从来不是以待遇高不高为筛选条件的。

基于这种思维和心态的转变，我如愿以偿的找到了我真正喜欢做的事情，也找到了可以锻炼我帮助我积累作品的公司，而且那时候我就是一门心思喜欢电商设计，觉得有趣，真的是通宵加班熬夜都不是什么事儿，我也从来不计较什么加班费，我要的就是成就感，和看到自己在一点点成长变化的满足感。


这个过程中，挫折和困难肯定是会有的，但是恰恰靠着那一点点自恋情结，觉得自己可以做好，觉得自己是最棒的，不断的为自己加油打气，才得以坚持了下来，而没有选择逃避困难。


于是，我的自卑情绪又一点点消失了，自信心又开始慢慢回来了。


而且这一次，做的所有决定不再是为别人而做，也不再是为别人而活，是我自己发自内心的喜欢这件事，也喜欢那种看到自己慢慢成长，被人需要的感觉，感受到了自己是能创造价值的人。


至于我后来的职场经历我在这里就不再继续多说了，因为后面的经历也无非是我一次又一次的开窍的积累，经历虽不相同，但是内核却是一样的，就是明白了自我奋斗的意义和人生的无限可能性。


就是一个人，如果你真的想变得自信起来，发自内心的自信起来，发自内心的快乐起来，活的活力四射起来，那么你一定要找到你自己真正喜欢的做的事情，并去为之努力。

你得有目标，你得做一个对他人有价值的人，而不要活在自己的世界里，自怨自艾或者愤世嫉俗抱怨命运的不公的人。

因为往大了说，我们人活这一辈子，既离不开这片土地，也离不开与人合作，我们也不能只顾自己开心而不顾后代的死活。

当然，我们也不能没有感情和爱情。

而且，不妨去观察一下那些真正活的开心活的自信的人，ta们无一不是这几类人：

要么有自己热爱的事业；

要么有自己无话不谈的朋友或家人；

要么有温馨的爱情或美满的家庭；
你自己孤零零一个人，不与任何人交流合作，你也没有职业，你也无法对任何人产生感情，那么你是不可能真正的自信起来，或者快乐起来的。


而这其中事业不仅能充实自己，同时也能帮助你维护各种关系，因为任何关系都离不开物质基础。

而物质基础从何而来呢？就是你的事业带来的。

所以，如果你正处在自卑情绪当中出不来，也备受煎熬，不如好好反思一下以上这几点，不妨从事业入手，一点点去调整和改变，其他的很多问题也都会在这个过程中迎刃而解了。

所以曾经那些让我感到自卑的各种因素，自然也就都不是事儿了，而且我现在也非常大方的愿意介绍自己的家庭情况了（当然前提是我觉得你值得让我向你透露我的个人情况，否则，我一个字儿都不想说的），尤其是感恩我父亲对我的培养和庇护。

（5）自恋虽可，但不可贪多

我是真心觉得那些遇事就喜欢逃避的人，做事情三分钟热度的人，应该在平时多做一些可以积累自己自恋资本的事情。

比如，我有很多兴趣爱好，只要我有空的时候，我都会时不时玩一玩，像花艺、摄影、设计、手工、服装搭配等等，我每玩一次这些爱好，既是为了舒缓放松心情，也是为了给自己积累一些值得我自恋的资本，让我在遭遇挫折的时候，一想到自己还有这么事情可以做，而且我也能做好，我就会觉得自己还不错，于是战斗力又会满血复活。


有时候我写出来一篇有突破性观点和思考的文章，或者在设计上又突破了一次自我，或者有顺利完成了一些小目标，我也会有同样的感觉，这都是在积累自己的自恋资本，使自己不那么容易放弃或被压力困难压垮。


穿美美的衣服，把自己打扮的漂漂亮亮的，美颜自拍等，也是一种方式。

但我也深知，自恋是要有个度的，自恋的前提是，自己愉悦的同时，不要过分影响到ta人，所以你的自恋，最好是赏心悦目一点，甚至是对他人也有价值的，或者干脆是自娱自乐也行，但是千万不要干扰到别人或影响别人正常生活的程度，使人讨厌你甚至是记恨于你。

于是我简单画了下面这张图：

这张图是什么意思呢？


就是我们每个人，其实就像是一杯可定制口味的茶饮，这杯茶可以很苦，也可以很清甜可口，也可以很甜腻。

有的人太过于自卑了，于是把自己熬成了苦茶，苦了自己不说，喝的人也会觉得很苦，于是别人下次就不喝你了，因为实在是喝不下。

但是这时候如果你能意识到这样下去自己可能会没有市场，那么你不妨做一些调整，往里面加一些甜甜的自恋的调味品，让自己稍微不那么苦，也许你的状况就会有所改善了；

而有的人太过于自大了，因为ta给自己加了太多的甜甜的自恋调料，于是把自己熬成了口感很甜腻的茶饮，而太甜的东西会怎么样啊？势必会遭苍蝇、蚂蚁等各种小虫子，来喝你的人，麻烦不断，含糖量太高，时间久了身体也会不舒服，久而久之人家也不想喝你了；


这时候你要稀释一点自己的甜味，可能情况也会有好转了。

而还有的人呢？ta懂得控制自己的自恋含量，把自己熬成了甜度适中的茶饮，人们的接受度就很高，来喝的人络绎不绝，回头客也多了起来；

但是如果哪次ta犯了晕，或者遇到了什么事，可能ta这次调制出来的茶饮也会偏苦或者偏甜腻，那么麻烦可就又会来了。

所以，人生如茶，不要太苦，那样你会没朋友，也不要太甜，那样你会麻烦缠身。

还是口味适中点好，那时候的你，才是最自信的你，也是最有市场的你。

写在最后

写到这里，我想起来一件事。

以前我在武汉的时候，常去两家小美容院和按摩店，ta们是怎么从我身上赚钱的呢？就是每次给我按摩或者洗脸的时候就会各种挑毛病，说你这个皮肤不太好啊，你这个背不太行啊，你这个腿和腰需要再瘦点就好啦，或者再给我说其他一些顾客的悲惨案例，说xxx因为没有及时保养或者没听她们的劝，于是各种疾病，皮肤衰老，老公都跟人跑了等等，真的是各种恶毒的招数话语都用了。

那时候我也是太年轻，而且我那时候还是略微有些自卑心态的，觉得她们说的一些问题可能也是我真实存在的，所以也就不计较了。

但是说真的，我每次去消费完之后，真的会觉得不开心，就好像我是个很糟糕的人一样，次数多了我就想：“我有那么糟糕吗？明明我是来花钱消费享受的，而且我并不差，为什么每次我都要听你们打着为我好的名义贬低我啊，你们这样贬低顾客的时候有好好照镜子看看自己吗？”

后来我才明白，这其实就是她们的一种营销手段而已，目的就是让顾客觉得自己有很多问题，一身毛病，然后掏钱消费，我明白这种套路后，虽然不想再去，但是由于充了钱，不去又浪费了，所以还是憋着心里的不爽去把钱给花完了（我在一个店充了1万元，另一个店充了4千，不花完可惜了），只不过我不再愿意听她们说话，也不买任何推销产品的账了。


一直到把钱花完了我就基本不去光顾了，当然，这都是3、4年前的事了。

想来那时候的我，可能本身看起来也是一脸苦相的人，而且会去小店消费的人，想来也不是特别有闲钱消费或者对生活有高质量追求的人，所以她们才敢用这种营销套路来对付顾客。

但是现在，我基本不去那种很便宜的小店美容或者按摩消费了，要买东西也都是去商场，真的是发现整个人都舒爽了不少，因为这才让我感觉自己真的是在花钱买服务，而不是花钱找人pua或者恐吓自己。

这也可以理解，如果你是一个有能力高消费的人，你本身的穿着、气质和气场本就不一样，看起来就是自信的让人不敢轻视，况且，这些人普遍比较聪明，见过世面，一眼就能识破你的伎俩。

如果你还敢用那样贬损顾客的方式刺激顾客消费，ta们立马就走人或者投诉你信不信？哪受得了这种气啊。

所以越是高消费的地方，别人服务你的时候才会特别注意自己的言行，永远都是客客气气的，把你伺候得服服帖帖的，用的是让你觉得尊贵或者让你上瘾的营销手段。


所以，商家对待不同的消费群体，营销手段都是不一样的，无非就是看人下菜。

这就给了我们几点启示：


1、相由心生，如果你心里很苦，从你的容貌、气质里是可以看得出来的，这种苦靠化妆是遮不住的，所以，要多养心。


2、与貌取人虽不道德，但这种现象却是一直存在的，所以，要想别人把你当回事儿，先把自己收拾好了再说。


3、认真搞事业，多赚钱，你的选择性才会更多，不然只能去忍受那些破事，被人pua也只能忍气吞声了。


4、远离让你糟心的人或事，你可以少忍受很多负能量，心情才会舒畅。

5、你所看到的所有美貌和修养，其实都是用金钱和智慧滋养出来的。

6、没钱的时候多看书，因为可以帮助你变好，有钱的时候更要多看书，因为可防止你变差。

另外，618到了，如果你们有看过什么书觉得不错，可以在留言区给大家分享和推荐，也算是做了一件有价值和利他人的事儿了。

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端午节安康，我们下次再见啦。

晚安。

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