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1-1. 1-单打规则
1-2. 2-双打规则
1-3. 3-认识羽毛球拍
1-4. 4-常见违例情况
1-5. 5-羽毛球:跟着音乐做准备运动
1-6. 6-羽毛球:运动前的伸展
1-7. 7-羽毛球:运动前的热身
1-8. 8-羽毛球:儿童教学
1-9. 9-自然握拍法
1-10. 10-正手握拍
1-11. 11-反手握拍
1-12. 12-平底锅握拍
1-13. 13-正手头顶球
1-14. 14-正手挑高球
1-15. 15-正手扣杀
1-16. 16-正手平抽
1-17. 17-正手假动作挑球
1-18. 18-正手绕头杀球
1-19. 19-正手网前扑球
1-20. 20-反手头顶球
1-21. 21-反手挑高球
1-22. 22-反手平抽
1-23. 23-反手假动作挑球
1-24. 24-反手网前扑球
1-25. 25-反手扣杀
1-26. 26-双打发球规则
1-27. 27-单打发球规则
1-28. 28-反手发低手小球
1-29. 29-正手发低手小球
1-30. 30-正手发高远球
1-31. 31-发反手平快球
1-32. 32-正手放网前球
1-33. 33-反手放网前球
1-34. 34-正手上方网前吊球
1-35. 35-反手上方网前吊球
1-36. 36-正手网前勾对角
1-37. 37-反手网前勾对角
1-38. 38-正手网前轻挑球
1-39. 39-反手网前轻挑球
1-40. 40-接杀球
1-41. 41-单打接发球
1-42. 42-双打接发球
1-43. 43-防守当球
1-44. 44-双打走位技巧
1-45. 45-侧滑步
1-46. 46-弓箭步
1-47. 47-步法练习
1-48. 48-对墙练习
1-49. 49-吊球和高远球练习
1-50. 50-平抽练习
1-51. 51-抛接球练习
1-52. 52-扣杀练习
1-53. 53-网前球练习
1-54. 54-拦截网前高空球
1-55. 55-发球练习
1-56. 56-桑巴舞练习