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1.大家好!今天给大家分享一系列的瑜伽视频,通过视频教大家如何安全有效的练习瑜伽。
2.今天给大家分享的瑜伽动作是——【坐姿背部前屈伸展式】,首先从【手杖式】进入。
3.吸气的时候双手向上延展,吐气的时候从髋部开始折叠。
4.可以的话慢慢的将双手去环抱双脚,保持背部伸展。
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《西方伸展式-瑜伽动作视频教学》
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