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前言：

      你好，今天我们要跟你分享的这本书是《时间的悖论》。这本书讲的是怎样找到正确的时间观，解决你在时间上的困惑，让你的一生更充实、更有效。

      在生活中，你是否有过这样的困扰呢？当你想要在未来取得成功的时候，当下你可能需要放弃与家人、朋友的相处时间，这时候你该怎样选择？当你想要享受当下美食，但又担心未来可能会有肥胖的困扰以及身体上的疾病，这时候你又该怎样选择？别着急，《时间的悖论》这本书会给你答案。

      本书是由菲利普·津巴多和约翰·博伊德共同创作而成的。菲利普·津巴多是美国著名心理学家，现任斯坦福大学的荣誉退休教授，著名的斯坦福监狱实验就是他进行的，他还以这个实验为基础写了《路西法效应》这部引起了轰动的著作。如果你在大学修过普通心理学这门课，使用的教材多半也是有津巴多参与写作的《心理学与生活》。此外，他还写了《津巴多普通心理学》《态度改变与社会影响》等多部著作，被誉为“当代心理学的形象和声音”。

      另外一位作者约翰·博伊德，和津巴多在时间这个研究方向上共事多年。在约翰18岁之前，他受父母的影响，是一个以事业为重的人。但是，在他18岁时，父母离婚，让他意识到人生并不是只有事业，还有友情、亲情和自我，于是他开始兼顾婚姻、亲朋好友和个人爱好等等，将未来与现在相结合。最后在职业上，也选择了自己追求的心理学、时间学和科研。所以，这本书既是他们共同的科研成果，也交织着他们自己的人生经验。

      接下来，我将分两个部分来讲一讲这本书的主要内容：

      第一部分，什么是时间观。

      第二部分，怎样拥有一个最优的时间观，解决时间的悖论，让你的一生更高效。