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习惯的力量

【美】查尔斯·都希格 著

更新时间:2020-09-04 7081人已学

1课时 / 13分钟18秒

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本书介绍

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       简介:

       很多人可能都认为,我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。在过去的20年里,神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理,更重要的是,他们发现了改变习惯的方法。

       本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究,包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈,以及数十家企业的实践研究成果,分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯,作者都希格认为,只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业,还是社会群体,都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业焕然一新。

       关键词:

       习惯、心理学、社会学

       内容亮点:

       1.习惯是如何运作的?

       2. 成功的公司和组织有怎样的核心习惯,它们又是如何利用习惯的力量获得成功的?

       3.如何掌控习惯的力量,让我们的工作、生活不断迭代、升级?


       本期推荐书籍:

       书名:《习惯的力量》

       作者:[美]查尔斯·都希格

       出版社:中信出版集团   

       版权声明:本书系中信出版社制作出品

书籍目录(共1章)
  • 1
    习惯的力量可试听
    7081人已学时长:00:13:18
本书文稿 (试读文稿)

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前言:

       大家好,欢迎来到虎课读书。

       本期给大家分享的书叫《习惯的力量》。这本书告诉我们,我们每天做出的大部分选择呢,并不是我们自己反复思考过之后才做的,而是习惯性去这么做的。这样看来,人生也不过是无数习惯的总和。所以啊,弄清楚习惯的原理,利用习惯的力量,对每个个体的人来说,会大大改变我们的人生,那对组织和社会来说呢,带来的整体性的影响就更大了。

       周日晚上,一个朋友在群里吐槽,本来拿出手机想查个英文单词,结果不小心打开微博,看见鹿晗和关晓彤的八卦,一下刷了好几个小时。群里大家都表示哈哈哈太正常了我们也经常这样。问题是,为什么我们就控制不住自己呢?

       诸如此类的问题,可能你没从习惯的角度思考过。比如为什么我们总是吃得太多?为什么我们不爱锻炼?为什么我们花钱太多,很少攒下钱?为什么有人每次都找了不适合自己的工作,还有人总是爱上不该爱的人……《习惯的力量》这本书里给了我们一个数据,他说啊,其实,我们的日常行为中呢,40%以上不是我们自己选择去做的,而是习惯性行为。也就是说,从做早饭到开车上班到性生活,这些都是不需要费多少脑子的自动行为。这些事情看起来又小又琐碎,但是积累起来就会影响我们每天的生活,进而影响到人生的走向。而作者都希格恰恰是因为看到了习惯的力量,才花费时间和精力去探讨习惯运作的方式。也就是说,他希望我们能够了解习惯是如何形成的,然后去控制我们自己或是组织的习惯,让事情往好的方向发展。

       这就是《习惯的力量》这本书传递给我们的主要信息,了解习惯是如何形成的,然后建立一个好的习惯,戒掉一个坏的习惯。都希格的这本书,参考了上百项学术研究,采访了超过300 位科学家和高管,吸收了很多顶级学者关于习惯的最新认知,而且呢,他还用生动形象的语言分析了数十个经典案例,这本书在业界被称为“习惯改造指南”,所有关于“改变习惯的秘密”,我们都能在本书中找到答案。

       《习惯的力量》的作者查尔斯·都希格是《纽约时报》著名的商业调查记者,也是普利策奖获得者,畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者,都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖等很多很多的奖项。在这本书中呢,他举了很多数据啊、案例啊,来论证自己的观点。而且呢,每个实例都来自生活和社会,既改变了我们的认知,也十分引人入胜。

       好了,介绍完这本书的基本情况和作者简介,那么下面呢,我们就一起来看看这本书具体讲了哪些内容吧。本书分为三个重点。第一个重点呢,是关于个人习惯是如何形成的。这部分相对基础,也比较实用。书中不仅探讨了与习惯形成有关的神经学,也教会我们如何养成新习惯、改掉老习惯和老方法。第二个重点呢,研究了成功公司和组织的核心习惯,作者为我们详细介绍了星巴克这类顶级企业,他们是如何利用习惯的力量获得成功的。最后,第三个重点讲的是社会习惯的改变,都希格通过分析一些有名的社会运动,让我们看清习惯的秘密,当然,该部分还指出了棘手的伦理问题,比如英国的一位谋杀犯如果能令人信服地证明,是自己的习惯导致了谋杀,那么他应该被无罪释放么?

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      上上签 ·21August.2018
      尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果
      — 唐代文学家 韩愈
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