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意志力

【美】 罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼 著

更新时间:2020-09-04 5560人已学

1课时 / 14分钟18秒

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本书介绍

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       简介:

       《意志力》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在第一位。身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。书中认为,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳,这就是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法,解释了如何设置切合实际的目标、如何监控进展,以及如何在动摇之际坚定信念。

       关键词:

       意志力、心理学、成功、励志

       内容亮点:

       1.为什么我们总是抵挡不住各种诱惑?例如,乱花钱买东西、沉迷游戏和社交媒体、每天熬夜,等等。

       2.为什么我们进行多任务处理的时候,常常会感到疲惫?该如何化解?

       3.意志力可以培养吗?我们要怎样培养我们的意志力?


       本期推荐书籍:

       书名:《意志力》

       作者:[美] 罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼

       出版社:中信出版集团

       版权声明:本书系中信出版社制作出品

书籍目录(共1章)
  • 1
    意志力可试听
    5560人已学时长:00:14:18
本书文稿 (试读文稿)

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 前言:

       大家好,本期要跟大家分享的这本书叫《意志力》,副书名是“关于自控、专注和效率的心理学”。科学研究发现,人类有两个特质会对个人成长产生重要影响,一个是智力,它先天的成分占了绝大的比重,后天很难进行改变;另一个就是意志力,和智力不同的是,它完全可以通过有效的练习得到增强,这点非常重要。你没法变得更聪明,但是可以变得更自律。很多人在自律自控方面都做得不好,直接的影响就是工作拖拉、晚睡晚起、盲目购物、缺乏锻炼、爱发脾气,随之而来的是工作业绩、家庭生活、身体状态出现了问题。所以,《意志力》这本书就是教我们一些心理学原理、一些科学的方法,帮助我们去提升意志力、养成好习惯等等。

       这本书的作者是罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼,罗伊·鲍迈斯特是建立意志力这门学科的权威科学家,也是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰·蒂尔尼是《纽约时报》的科学专栏作家。

       接下来,我们将从三个部分来为大家讲解本书的主要内容。第一部分,什么时候会用到意志力,这里介绍了意志力运用的三个常见场景;第二部分,意志力究竟是什么以及它是如何运作的;第三部分,如何培养意志力。接下来,我们一个一个来讲这三方面的详细内容。

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      上上签 ·21August.2018
      尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果
      — 唐代文学家 韩愈
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