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让时间治愈一切:津巴多时间观疗法

「美」菲利普•津巴多&「美」理查德•索德&「美」罗斯玛丽•索德 著

更新时间:2020-05-19 3382人已学

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本书介绍

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      简介:

      1. 我们的时间观主要分为三个时间带:过去(也就是曾经是什么)、现在(即当下是什么)和未来(即将来是什么)。用一个公式来总结这个理论的核心内容就是:已经发生的行动+尚未发生的行动=我们当前的经验。 

      2. 作者认为,要想心理健康,我们必须拥有平衡的时间观。所谓平衡,就是不偏不倚,也就是说我们要调整自己对不同时间段的认知,减少对某种时间段的偏见,以达到组合上的优化。 

      3. 我们怎么知道自己具有哪种时间取向呢?研究者编制了著名的津巴多时间观量表(ZTPI)。这个量表共有 56 道题目,你需要对每一个题目与自身的符合程度作出判断,整合得分就是你独特的时间取向了。

      关键词:

      社会心理学、心理情感、心理治疗、记忆

      内容亮点 

      1.时间观疗法的基本理论是什么?

      2.如何在心理健康领域应用这一原理和量表?

      3.怎样运用:PTSD治疗?


      出版信息:

      书名:《让时间治愈一切》

      作者:「美」菲利普•津巴多&「美」理查德•索德&「美」罗斯玛丽•索德

      出版社:机械工业出版社

      版权声明:本书系与知乎合作解读书籍


书籍目录(共1章)
  • 1
    狼宝宝领读《让时间治愈一切》可试听
    3382人已学时长:00:24:24
本书文稿 (试读文稿)

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前言:

      大家好,欢迎来到虎课读书 

      说起心理学,有一个人不能不提。他就是菲利普·津巴多博士。津巴多博士是一位享誉全球的社会心理学家。在科研领域,他带领团队,对害羞心理、态度改变、时间人格等主题进行了深入研究,并且开展了著名的「斯坦福监狱实验」,以此说明社会情境对人类行为的影响。在教学领域,他同样成绩斐然。比如他参与编写了「网红教科书」《心理学与生活》,即便你不是心理学科的专业人士,想必也听过此书的大名。

      今天,我要为大家推荐的这本书《让时间治愈一切》同样出自津巴多博士之手。这本书由他与理查德·索德和罗斯玛丽·索德合作完成,是一本探讨心理咨询与治疗的科普读物。听到这里,你可能会有疑问,为什么一个搞社会心理学研究的专家会写一本有关心理治疗方面的书呢?我们得注意书名中的两个字——「时间」。这本书的内容正是以津巴多博士所提出的以时间观为基本理论而发展出的一套心理治疗方法。因此,通过阅读这本书,我们不仅可以了解津巴多博士所提出的时间观理论,还可以看到这套理论的具体应用。

      下面,我将从三个方面为大家介绍这本书。首先我们来看看时间观疗法的基本理论,然后会为大家介绍一些有关创伤后应激障碍的基本信息,最后结合时间观疗法来看看如何治疗这种心理障碍。

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      上上签 ·21August.2018
      尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果
      — 唐代文学家 韩愈
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