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情绪勒索

周慕姿 著

更新时间:2020-04-25 2353人已学

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本书介绍

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       简介:

       作者将「情绪勒索」这个由西方学者提出的心理学概念,引入了华人的视野,让大家意识到在中国社会文化中,有多少人正在亲密关系中承受「情绪勒索」的痛苦,有多少人正亟待拯救或自救。并准确地剖析了情绪勒索互动的全貌,精心建立了积极应对情绪勒索的各类搭配练习,通过理论结合实践,帮助每一个深陷其中的读者有效摆脱情绪勒索困境,建立健康的人际关系。

       关键词:

       心理学、心理百科、人际关系、情绪勒索

       内容亮点:

       1.情绪勒索者有哪些类型,他们如何“迫使”别人行动?

       2.什么样的人容易被勒索,并会陷入自我纠结?

       3.被勒索者如何应对情绪勒索呢?


       出版信息

       书名:《情绪勒索》

       作者:周慕姿

       出版社:译林出版社

       版权声明:本书系与知乎合作解读书籍

书籍目录(共1章)
  • 1
    周慕姿解读《情绪勒索》可试听
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本书文稿 (试读文稿)

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前言:

       大家好,欢迎来到虎课读书。

       「情绪勒索」这个概念最早由美国心理学家苏珊·佛沃提出,而我的这本书,则是将「情绪勒索」放在华人社会特有的人情文化中进行研究,揭开了中国式亲密关系令人感到痛苦的真正原因。

       在本书中,你会看到什么是「情绪勒索」,情绪勒索的三要素,情绪勒索者的类型,什么样的人容易被勒索,以及应对情绪勒索的三个步骤等等。

      「我把这辈子的希望都放你身上,你怎么忍心让我失望?」

      「你这么大了还不结婚,是不是要逼死爸妈?」

      「你不按照我的愿望去做,是不是不爱我?」

      「都是朋友,这点小忙也不帮,你可真不够意思!」

      「我看你资质不错,才想栽培你。别忘了,你试用期还没过。」

       这些话,大家熟悉吗?在日常生活中,在与父母、子女、伴侣、朋友、同事相处的时候,我们是不是经常听到,或者时常脱口而出这样的话呢?如果答案是肯定的,那么就说明,我们的亲密关系将要,或者已经陷入「情绪勒索」的恶性循环中。在我作为心理咨询师的职业生涯中,近 3000 小时的咨询个案里,至少有 2000 小时的个案都与「情绪勒索」有关。「情绪勒索」是一种让人窒息的互动模式,勒索者使用某些话术和手段,让被勒索者即使感觉很痛苦,也还是不得不勉强答应他们的要求。许多人深陷「情绪勒索」的漩涡,身心俱疲却无力自救,这是促使我写下《情绪勒索:那些在伴侣、亲子、职场间最让人窒息的相处》这本书的主要原因。

       那么,什么是情绪勒索呢?情绪勒索这个概念最早由美国心理学家苏珊·佛沃提出,指的是情绪勒索者可能在有意识或无意识中,使用要求、威胁、施压、沉默等直接或间接的「勒索」手段,让被勒索者产生各种负面情绪,例如挫败感、罪恶感、恐惧感……为了减少这些不舒服的感受,被勒索者可能会顺服对方的要求,让勒索者以此手段控制、左右了自己的所有决定与行为,失去了「为自己做主」的自由与能力;最终,被勒索者的「自我」在这过程中消耗殆尽。「情绪勒索」往往发生在关系亲密的人之间,因为只有亲近的人,才最清楚我们的痛处。而在不同的关系中,我们可能是「被情绪勒索者」,也可能是「情绪勒索者」。

       中国文化对于「孝顺」的重视,对「权威」的崇拜,对「名声」的在乎,以及对于女性「贤良淑德」、男性「阳刚坚强」的刻板印象,使得情绪勒索在「中国式亲密关系」中更加频繁和隐秘地发生,同时,对它们的反抗也愈加困难。因此,我写《情绪勒索》最重要的就是,将美国学者提出的概念放到华人社会和中国传统文化的背景下进行分析思考。所谓「情同此心,心同此理」,在面对困境时,如果有更加「接地气」的事例来做参照,有更加具有可行性的方法来指导,那么受困者或许就能够更早地获得救赎。

       在《情绪勒索》一书中,我分析了「情绪勒索者」的主要类型、「情绪勒索」的三大要素和六个特征,哪些人容易成为被勒索者,以及摆脱「情绪勒索」的根本原则和三个基本步骤。下面,我就来一一讲解这些内容。

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      上上签 ·21August.2018
      尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果
      — 唐代文学家 韩愈
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