当前位置:首页>虎课读书> 你的生存本能正在杀死你
音频
你的生存本能正在杀死你

[美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格 著

更新时间:2020-03-20 5197人已学

1课时 / 26分钟19秒

免费试听正在收听中继续收听 加入虎课读书VIP,全年免费听书收藏
已收藏
本书介绍

如需了解更多听书推荐,请加小虎微信入群:huke-2019,备注:读书入群。 

       简介:

       请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气?如果排队时突然有人插队,你是否会觉得很生气?你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的?你是否无法自控地查看短信,或想着永远也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至几乎崩溃?

       这些很多都是人类过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来,那些在瞬间完成的生存反应力量强大,对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在其主导下,我们可能会陷入一些不良的行为模式,从而对人体健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变,通过引导人体体验新的刺激,可以帮助它形成全新的、正常的神经网络,我们也能由此重获平和与安全感。

       关键词:

       焦虑不适 慢性疾病 成长励志 个人提升 实操手册

       内容亮点

       1.不适的真正本质是什么?

       2.为什么会产生不良习惯?

       3.如何重塑生存本能?


       本期推荐书籍

       书名:《你的生存本能在杀死你:为什么你容易焦虑/不安/恐慌和被激怒?

       作者: [美]马克·舍恩、 [美]克里斯汀·洛贝格 著

       出版社:中信出版集团


       虎课读书主创团队:

       选书:主编刘莹

       撰稿人:聂老师

       审稿:主编刘莹

       主播:晶晶(女声版)、游尘(男声版)

       校对上线:编辑之意

书籍目录(共1章)
  • 1
    【女声版】你的生存本能正在杀死你可试听
    4700人已学时长:00:26:19
本书文稿 (试读文稿)

如需了解更多听书推荐,请加小虎微信入群:huke-2019,备注:读书入群。

前言:

      大家好,欢迎来到虎课读书

       《奇葩说第五季》曾讨论过这样一个话题“如果有一瓶可以消除悲伤的水,要不要喝?”,要不要喝显然是一个表象,深究下去,话题的核心或许是我们应该如何处理悲伤的情绪。这一期的辩论非常动人也很普世,同我们今天要聊的这本书《你的生存本能正在杀死你》很类似,那就是我们到底如何面对林林总总的“不适”的状态。而本书更进一步地给出了解决方案,作者马克·舍恩根据多年身心医学的临床与研究发现,诸如,抑郁症、暴饮暴食、失眠、慢性疼痛、关节炎、恐慌性焦虑障碍症、肠易激综合征、湿疹等亚健康症状,其罪魁祸首就是现代社会中的各种“不适”。

       我们每个人都面临多多少少的“不适”,这些“不适”的起源还要追溯到远古时代,那时候人类经常面临各种生死威胁,会被丛林间的猛兽追赶,会因为恶劣的天气暴发疾病等等,想要活下去就必须学会趋利避害,这是人类的本能。不同的是到了现代社会人们面临的危险不再是生命威胁,而是生活工作中的各种不适。相同的是,一旦察觉到任何不适感,生存本能还是会本能地被唤醒,引发一系列生化应激反映,如血压飙升、心跳加快等,让你的身心形成一种新的神经网络,不断触发身心,不断产生应激反应,直到变为一种障碍,或是形成了一种健康问题。由此可见,重新塑造这种本能,才是处理不适的正确打开方式;学会利用不适,才能游刃有余地应对社交、工作、健康等系列问题。所以,今天要解读的书就是马克·舍恩与克里斯汀·洛贝格合著的《你的生存本能正在杀死你》,我们将从不适的真正本质,以及如何重新塑造生存本能,这两个大方面逐步解读。

阅读完整文稿
虎课商城有售纸质版书籍
你的生存本能正在杀死你(修订版)
100虎课币+31.00元45.00
去购买
7折购买,限时包邮!
你的生存本能正在杀死你(修订版)
    120本精品书籍讲解

    虎课读书,遇见更优秀的自己

    • 为什么要读书?

      读书,可以在不经意间治愈困惑;

      读书,可以不被他人的想法绑架;

      读书,可以拥有更多选择的权利;

      读书,可以遇见更加优秀的自己。

    • 为什么要买虎课读书VIP?

      性价高!99元一年,每天只需0.27元!

      品质佳!音频、文稿、思维导图,带你思考不停

      范围广!设计艺术、职场进阶、经管营销等

    • 为什么买虎课读书VIP?

      任何建议或者想法都可以通过客服反馈给我们,或者搜索微信服务号:虎课读书,关注后点击【联系我们】。我们期待您宝贵的建议~

    我要成为VIP

    00:00
    00:00历史记录
    收听历史清空列表
      最底部了,木有了,回家休息吧!
      倍数

      3.0x

      2.0x

      1.5x

      1.25x

      1.0x

      0.75x

      好的知识 你值得拥有

      成为VIP 立享每年120本精品书籍讲解

      成为虎课读书VIP

      好的知识 你值得拥有

      试听已结束,成为VIP立即解锁完整版书籍收听

      解锁完整书籍

      好的知识 值得分享

      分享书籍 微信扫一扫二维码

      特惠
      充值
      7折购
      今日还在继续学习的你,太棒了!
      7
      折扣券可用于
      年费无限VIP
      立 即
      使 用
      此活动优惠不可与其他活动叠加使用
      有效期:000000
      消息
      登录即可查看消息记录
      建议
      意见
      官方
      客服

      官方客服

      您可以与在线客服进行沟通或者拨打客服热线获得帮助

      客服热线:400-862-9191工作日:9:30-18:30

      在线咨询:联系客服工作日:9:00-22:00

      节假日:9:00-18:00

      虎课
      积分

      恭喜你,领取成功

      开课时间:

      新人免费领取免费¥99

      扫码开通训练营权限

      打开微信“扫一扫”功能
      扫码上方二维码

      免费学习68000+个教程!
      配套素材、源文件一键下载!
      昨日学员已学习了107,223
      并提交了1,589份作业!
      登录后立即学习!
      loading
      微信扫码关注即可登录
      您需要同意协议才可以进行登录
      已连续签到0
      第一天
      5个虎课币
      第二天
      10个虎课币
      第三天
      15个虎课币
      第四天
      20个虎课币
      第五天
      40个虎课币
      第六天
      20个虎课币
      第七天
      20个虎课币
      立即签到
      已签到
      每周一重置签到奖励
      已连续签到0
      本周斩获110个虎课币,下周也要来哦
      我知道了
      已连续签到0
      哎呀,签到失败了!
      再次签到
      哎呀,系统出现错误,请稍后重试!
      恭喜!签到成功,获得 10 个虎课币
      上上签 ·21August.2018
      尽管眼下十分艰难,可日后这段经历说不定就会开花结果
      — 唐代文学家 韩愈
      训练营坚持完成打卡任务 报名费全额返更多>>
      直播公开课学员好评率95%以上更多>>
      登录虎课网,每天免费学课程全站 68000+ 视频会员教程 | 每日可免费学 1