当前位置:首页>虎课读书> 你的生存本能正在杀死你
音频
你的生存本能正在杀死你

[美]马克·舍恩 [美]克里斯汀·洛贝格 著

更新时间:2020-03-20 6457人已学

1课时 / 26分钟19秒

免费试听正在收听中继续收听 加入虎课读书VIP,全年免费听书收藏
已收藏
本书介绍

如需了解更多听书推荐,请加小虎微信入群:huke-2019,备注:读书入群。 

       简介:

       请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气?如果排队时突然有人插队,你是否会觉得很生气?你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的?你是否无法自控地查看短信,或想着永远也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至几乎崩溃?

       这些很多都是人类过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来,那些在瞬间完成的生存反应力量强大,对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在其主导下,我们可能会陷入一些不良的行为模式,从而对人体健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变,通过引导人体体验新的刺激,可以帮助它形成全新的、正常的神经网络,我们也能由此重获平和与安全感。

       关键词:

       焦虑不适 慢性疾病 成长励志 个人提升 实操手册

       内容亮点

       1.不适的真正本质是什么?

       2.为什么会产生不良习惯?

       3.如何重塑生存本能?


       本期推荐书籍

       书名:《你的生存本能在杀死你:为什么你容易焦虑/不安/恐慌和被激怒?

       作者: [美]马克·舍恩、 [美]克里斯汀·洛贝格 著

       出版社:中信出版集团


       虎课读书主创团队:

       选书:主编刘莹

       撰稿人:聂老师

       审稿:主编刘莹

       主播:晶晶(女声版)、游尘(男声版)

       校对上线:编辑之意

书籍目录(共1章)
  • 1
    【女声版】你的生存本能正在杀死你可试听
    5960人已学时长:00:26:19
本书文稿 (试读文稿)

如需了解更多听书推荐,请加小虎微信入群:huke-2019,备注:读书入群。

前言:

      大家好,欢迎来到虎课读书

       《奇葩说第五季》曾讨论过这样一个话题“如果有一瓶可以消除悲伤的水,要不要喝?”,要不要喝显然是一个表象,深究下去,话题的核心或许是我们应该如何处理悲伤的情绪。这一期的辩论非常动人也很普世,同我们今天要聊的这本书《你的生存本能正在杀死你》很类似,那就是我们到底如何面对林林总总的“不适”的状态。而本书更进一步地给出了解决方案,作者马克·舍恩根据多年身心医学的临床与研究发现,诸如,抑郁症、暴饮暴食、失眠、慢性疼痛、关节炎、恐慌性焦虑障碍症、肠易激综合征、湿疹等亚健康症状,其罪魁祸首就是现代社会中的各种“不适”。

       我们每个人都面临多多少少的“不适”,这些“不适”的起源还要追溯到远古时代,那时候人类经常面临各种生死威胁,会被丛林间的猛兽追赶,会因为恶劣的天气暴发疾病等等,想要活下去就必须学会趋利避害,这是人类的本能。不同的是到了现代社会人们面临的危险不再是生命威胁,而是生活工作中的各种不适。相同的是,一旦察觉到任何不适感,生存本能还是会本能地被唤醒,引发一系列生化应激反映,如血压飙升、心跳加快等,让你的身心形成一种新的神经网络,不断触发身心,不断产生应激反应,直到变为一种障碍,或是形成了一种健康问题。由此可见,重新塑造这种本能,才是处理不适的正确打开方式;学会利用不适,才能游刃有余地应对社交、工作、健康等系列问题。所以,今天要解读的书就是马克·舍恩与克里斯汀·洛贝格合著的《你的生存本能正在杀死你》,我们将从不适的真正本质,以及如何重新塑造生存本能,这两个大方面逐步解读。

阅读完整文稿
    120本精品书籍讲解

    虎课读书,遇见更优秀的自己

    • 为什么要读书?

      读书,可以在不经意间治愈困惑;

      读书,可以不被他人的想法绑架;

      读书,可以拥有更多选择的权利;

      读书,可以遇见更加优秀的自己。

    • 为什么要买虎课读书VIP?

      性价高!99元一年,每天只需0.27元!

      品质佳!音频、文稿、思维导图,带你思考不停

      范围广!设计艺术、职场进阶、经管营销等

    • 为什么买虎课读书VIP?

      任何建议或者想法都可以通过客服反馈给我们,或者搜索微信服务号:虎课读书,关注后点击【联系我们】。我们期待您宝贵的建议~

    我要成为VIP

    00:00
    00:00历史记录
    收听历史清空列表
      最底部了,木有了,回家休息吧!
      倍数

      3.0x

      2.0x

      1.5x

      1.25x

      1.0x

      0.75x

      好的知识 你值得拥有

      成为VIP 立享每年120本精品书籍讲解

      成为虎课读书VIP

      好的知识 你值得拥有

      试听已结束,成为VIP立即解锁完整版书籍收听

      解锁完整书籍

      好的知识 值得分享

      分享书籍 微信扫一扫二维码

      特惠
      充值
      7折购
      今日还在继续学习的你,太棒了!
      7
      折扣券可用于
      年费无限VIP
      立 即
      使 用
      此活动优惠不可与其他活动叠加使用
      有效期:000000
      消息
      登录即可查看消息记录
      建议
      意见
      官方
      客服
      在线咨询客服热线

      您可以与在线客服进行沟通获得帮助

      工作日:9:00~22:00节假日:9:00~18:00

      联系在线客服

      您可以电话联系客服进行沟通获得帮助

      工作日:9:30~18:30

      400-862-9191
      虎课
      积分
      免费学习87000+个教程!
      配套素材、源文件一键下载!
      昨日学员已学习了33,678
      并提交了149份作业!
      登录后立即学习!
      loading
      微信扫码关注即可登录
      您需要同意协议才可以进行登录
      登录虎课网,每天免费学课程全站 87000+ 视频会员教程 | 每日可免费学 1