最近听到一句话，颇有感触：

人这一辈子，15岁前拼爹；

15岁后拼努力，25岁后拼身体 。

想想的确如此。

看看办公室里刚毕业的大学生，熬夜通宵都不觉得累，每天精力十足，做什么都有模有样；

而自己呢？

晚上睡不着，早上起不来，每天困得靠咖啡续命；

记忆力变差，注意力没法集中，效率越来越低；

脾气点火就着，对谁都没耐心，烦躁得要命；

想减肥却没劲运动，眼睁睁看着肚子长了一圈又一圈…

这让人不禁想问，难道年纪渐长，想给自己和家人提供更好的生活，真的比登天还难吗？就只能认命吗？

其实，并不是。

回想下，你身边有没有那么一两个人——

他们出身普通没人脉，初入职场面对重重压力，却也能轻松逆袭；

他们从不焦虑、疲惫，每天都有用不完的精力；

他们做什么都毫不费力，别人花一天做完的工作，他们两个小时就搞完了，质量还特别棒……

干货君就认识这样一位朋友，北大学霸、世界500强外企高管、全能宝妈——瑞米。

△ 37岁的瑞米，却比年轻时更优雅、有元气

很多认识瑞米的人都说，她活成了女人想成为的样子。

可瑞米却说，自己没什么特别的，只是掌握了一套比努力更有用的底层能力——那就是精力管理。

精力管理让她在无论多大年纪，多忙的情况下，都能轻松应对，毫无压力。

01

精力爆棚的人生

活得到底有多爽？

4年里，她连升3级，成为世界排名Top10的外资药企市场负责人，带领多个新产品成功上市，成就满满。

△ 用“高效精力”，打出一副好牌的瑞米老师

在每周工作70小时、全年出差200天的情况下，还自学考上了中国人民大学应用心理学硕士；

2个月内，实现副业从0开始到变现月入5位数，帮5000+普通人实现“职场逆袭”；

2年内，拿下国家生涯规划师、国家二级心理咨询师的认证转型，成为咨询单量1000+、平均评分9.6的在行新势力行家。

△ 边上班边考下国家二级心理咨询师认证

如果你以为她是一位工作狂，那你就错了。

2019年，瑞米生了个可爱的宝宝。

不仅完全没有影响自己的事业和收入，更坚持自己下厨，给孩子高质量的陪伴与营养；

△ 家人最爱吃瑞米做的美食

注重精神世界的丰盈，2年读了200多本书，完成100多篇读书笔记；

开设自己的微信公众号、知乎账号，分享知识与育儿经验；

△ 瑞米老师的知乎

身材管理得也特别棒！

坚持运动，产后怒甩几十斤肉，甚至比产前更苗条、更优雅！

△ 每天下班后坚持锻炼，瑞米老师身材越来越好！

说真的，这样一个有颜有才有实力、自律多金的全能女神，我实在太想让你认识她了！

下面这段故事，就来自她本人的自述。

02

2年，她靠“高效能精力”

从默默无闻，逆袭全能女王

大家好，我是瑞米。

很多人问过我：瑞米，你这么优秀，家里一定很有钱吧？
并没有。

我的家庭出身非常普通，父母都是普通职工，从求学到就业都是靠自己奋斗。

也有人问，“你做什么都这么轻松，一定天生就很聪明吧？”
也不是。

之所以能获得今天这样人人称羡的生活，是因为我靠一套自创的精力管理办法，让自己成为了一台永远不会累的“永动机”。

△ 大学时的瑞米默默无闻

十几年前，我也只是个平平无奇的大学生。

会因为粗胖的身材，被同学嘲笑；

因为专业水平不够，被导师拒绝接受实习；

就连在工作中，都曾一度因为效率差、成果少，被老板和同事嫌弃……

很长一段时间里，我每天都觉得又忙又累，加班到很晚却总有做不完的工作，每晚压力大到失眠，连个整觉都睡不了。

因为效率低下质量糟糕，我一度被打入谷底，在同事、老板，甚至家人心中，都是一个失败的女人。

我委屈，更不服，我明明已经这么努力了，全部的生活都已经被工作占满了，还要我怎么样？？

后来，一位前辈的话点醒了我：

“你不是不努力，也不是笨，而是精力管理出了问题。”

直到那时，我才第一次知道，精力跟不上，造成的后果有这么大！

而精力差，不是睡一觉就能缓解的，它需要从体能、饮食、情绪、目标等多方面来调整。

一旦疏通了“精力”死结，不仅效率、记忆力都会变好，甚至连身材、健康都会变好！

△ 学习精力管理后，记忆、身材、效率都变好了！

我不再浪费时间做“无用功”，而是发挥医学老本行的优势，研究大量医学心理著作，学习调节精力的办法。

用一份时间，做更多事情。

我开始尝试各种精力管理办法，并总结其中的精华：状态诊断5大阶段、精力金字塔4大元素、6大积极情绪启动法、高效决策法、懒人微习惯法……

在调节了一段时间后，我的生活，开挂了：

曾经要花3天完成的方案，我3个小时就能做完，同事羡慕于我的改变，老板更力荐我成了公司晋升最快、加薪最多的员工；

每天起床都精神十足，准时下班后，还能搞搞副业，陪家人下馆子、看电影；

之前饿到虚脱也瘦不了几斤，现在提高了代谢，不用暴汗节食，就轻松瘦了十多斤；

30多岁，在很多人觉得开始走下坡路的年纪，我却持续感觉像被充满了电，元气爆棚！

我很庆幸自己找对了方法，不仅重塑了年轻状态，更用高效，让时间和自己，都变得更值钱。

03

帮助5000+普通人实现逆袭

财务自由、升职、减肥一点都不难！

逆风翻盘之后，我有幸结识了很多行业的大佬。

而在与这些优秀的人相处中，我更加坚定了这个观点：精力管理，是普通人逆袭的快车道。

苹果前CEO乔布斯：每天6点多起床；

著名投资人杰夫·乔丹：早上5点到办公室；

国士钟南山，80多岁了还能进行大量研究，保持一身精壮的肌肉身材。

管理大师彼得·德鲁克说：“不能管理精力,便什么也不能管理。”

如果精力跟不上，做再多努力，都是事倍功半。

可惜这个道理，90%以上的人都不懂。

在众多向我咨询的学员中，杨莉和王涛这两个人是对典型的。

学员杨莉，25岁，虽然已经进入职场快三年，但整天处在一种忙、乱、累的状态：

做事效率慢，经常处在996的加班状态

同样的工作，实习生2小时完成，她要花费一下午，交上去的PPT还总是被领导批评。

生活缺乏掌控感，缺乏自律

早上起不来，晚上睡得晚。每次喊着下班后要学习提升自己，结果回家只想躺着玩手机剧综艺。

眼看着比她晚来一年的新同事，都被提拔为部门组长了，她却一直还在原地踏步，升职加薪与她无缘。

另一位学员王涛，32岁，担任某电商公司的运营经理，工作、家庭的压力让他喘不过气来：

KPI的压力让他倍感焦虑，且无暇兼顾家庭。

工作多，精力少。上班早出晚归没时间陪孩子，半夜加班回家经常被老婆骂。手机24小时开机应对工作，回家也有一堆同事找他。

上有老下有小，赚钱的速度赶不上花钱的速度。

大环境行情不好，薪酬涨幅慢，每天还要背负着房贷、车贷、孩子学费、补习费、老人看病钱的压力。

王涛说，现在自己体能也变差了，不仅中年发福、腰酸背痛，还脱发。有时候熬夜一晚上，要一周才能缓过来。

每天只有回家前自己在车库呆的10多分钟，才能稍稍缓解一天的焦虑与忙碌。

他很无奈，明明一直很忙，却感觉没有效率，也没有掌控感，既赚不到大钱，也平衡不了家庭和工作。

了解到他的情况，我没有急着安慰，而是给了他一张我自创的《精力状况自测表》。

短短14道题，得出分析结果时，学员王涛惊呆了……

△ 科学的精力波动曲线图，有效检测你的精力状况

原来因为“注意力缺失”，他的工作方式，不仅是低效能、无产出的“无用功”，更严重损害了精神状态，和身体健康。

而当他试着学习我的微习惯养成法、对抗拖延法之后，他第一次发现：

原来自己也可以“准点下班”；

原来自己也能减掉啤酒肚，成为“资深男神”；

原来自己也能一边陪孩子，一边接高效完成主业，还能积极发展副业……

我的这些学员的故事，都恰恰证明了一点：

决定你成就的，不是背景，不是努力，而是能变现的精力。

04

过了25岁，这种底层能力

请一定要逼自己学会！

精力两个字，对每个人到底有多重要？

求职上班：工作效率高，准点下班，还容易升职；

读书考试：不用点灯熬油，不用刷题海，照样考高分；

养娃教育：家务鸡娃两手抓，保证休息，不分身乏术；

副业理财：拥有更多“睡后收入”，早日实现财务自由；

健身塑形：不节食、不暴汗，轻轻松松掉秤显瘦……

你的精力，就是你的财富！

作为精力管理的受益者，我根据系统的医学知识和心理学知识，以及多年实践和总结，提炼出一套行之有效的精力管理方法。

为了能把这套方法分享给更多不甘认命的人，我打磨出来了30节精华内容。

很荣幸，这套课程，得到了上万名学员的好评！

△ 瑞米的课程好评如潮

而现在，我根据以往课程的反馈，重新优化迭代，重新打磨这套课精力管理，从5大步骤来讲解，带领大家完成精力管理的系统学习。

30节真人出镜的视频课程，用450分钟收获更高效的人生、更有竞争力的自己！

课程特色

1.学习效果清晰可量化

提供专业工具，让你清晰看到自己的精力水平，结合问题做针对性的学习。

2.有理论、有方法，学了就能用

导师具备系统的医学+心理学专业背景，丰富理论储备结合实操案例、工具，让你听完就能用、用完就有效果。

3. 真人出镜，真实有亲切感

导师真人出镜，配合职场情景剧，让你切实感受真实场景，趣味性学习、更好坚持！

你将获得

1.一套系统全面的精力管理知识体系

教你从0到1打造超强的精力金字塔

2.一系列瑞米独创的精力表单工具

帮助你发现问题，快准狠改善精力缺陷

3.一个精力充沛、行动高效的理想人生

摆脱忙碌差的平庸状态，逆袭职场精英

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