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每天加班很晚却没产出,如何拒绝无效努力?

举报主编刘莹主编刘莹发布于 2021-03-311000阅读11点赞2评论
问题到底出在哪儿?...

社区里看到这样一个话题,“每天加班很晚却没产出,如何拒绝无效努力”呢?现在年轻人的生活压力都特别大,996和007也不断引爆热搜,大家都这么“拼命”了,为什么没效果?



其实,我在文章【你很努力,但为什么总是没效果】里,有提到过一个概念是“刻意练习”。想要在某个领域持续精进,你就需要“刻意练习”。刻意练习是什么?就是你必须要做有目的的训练,这个训练需要:(1)设置一个明确的目标;(2)投入专注力;(3)得到导师或教练的指导,进行反馈训练;(4)走出舒适圈。 


这样看下来,我们就可以得到一个模型:有效努力=目标+专注+优化+破圈,根据这个你就可以分析自己到底是哪里出了问题? 


首先,你知道自己“要去哪里”吗?知道自己要达成什么效果和目标吗?如果你没有目标,就会像船在海上失去了方向一样,只能飘着,可能你也在航行,但也只是无效重复,无法抵达目的地。虽然每天努力,但也只是为了学习而学习,为了工作而工作,做的只是重复性劳动。比如,小时候我们学数学,大家都想做对题,但你是只想做对这道题的答案,还是理解这个题背后所考的知识点,还是有差距的,换道同类型题你还会吗?目标的差异,会导致你的努力能走多远。 


第二,你是否专注地投入在工作上,为什么有的人工作1年顶3年,为什么有的人工作10年像1年,每个人对工作的投入程度不同收到的回报也不尽相同。有的人觉得我也很累呀,感觉自己很投入,我也设置了目标,但总也完不成啊……这就是投入的方法不对,自己的能力缺少短板,设置的目标没有细分到你可以完成的任务所导致的。也会有人设置了一个很好的目标,然后就导致了拖延,没法投入进去,这一是由于自制力不足,要提升自己的意志力训练;二是设置的目标超过了你的能力范畴,并且你也没有将它分解成你可以触手可及的小目标。那当然做得累啦。比如你定目标是做插画师,每个月都要出一份好的作品,这可不是细化目标哦,应该细化成每天我完成插画的局部小练习,比如画个小电脑、书籍、书桌等等,那么一个月以后你把这些拼凑到一起,不就是一个很好的书房场景图嘛? 


第三,优化能力,做精准练习。通过老师、教练、导师来快速提升自己的能力。自己学学学,不如有人教和指正,这就是为什么好多人报了课程还不够,还要上训练营1v1辅导,甚至还要去线下班去精进,因为导师能发现你的问题,而这些是自学解决不了的。在说第二点时我们也提到方法对不对的问题,当你做一件事做的很累的时候,就要考虑方法是不是错了,是不是有更高效的方法,你还不会?是不是你的能力短板出现了?如果是,就需要针对这个能力或方法去做刻意练习了。否则你会逆水行舟,不进则退。 


最后,就是看看自己是不是躲在了舒适圈中,这个舒适圈不只是你的工作内容,也有工作能力、职业领域、认知范畴、人脉圈等等。做得了这条街最靓的仔,能不能做这个区最靓的仔呢? 


希望对你有所帮助,还推荐你可以去看看【虎课读书】中《刻意练习》《掌控工作》《颠覆式成长》等书籍哦~

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