一、知识点梳理：

知识点1:刻意练习

源自《刻意练习》这本书。刻意练习打破了一种“神话”，就是天才都是具有某种天赋的，好像你做不好一件事就得认命。但作者安德森·埃里克森，却提出了新观点——天才是训练出来的。训练方法就是刻意练习。

知识点2:刻意练习的方法

（1）设置一个明确的目标

（2）投入专注力

（3）得到导师或教练的指导，进行反馈训练

（4）走出舒适区

二、触发问题&触发感想

1、你的工作或学习中，遇到了哪类问题？

我发现：很多人抱怨一件事或一个工作做不好，其实是自己没有做正确的刻意练习。有人虽然努力，但只是在重复行为，并没有做正向进阶式的练习。

2、激发了哪些深度思考和感想？

我发现：选择工作和学习一个新技能时，需要不断复盘，就是刻意练习的反馈训练部分，需要不断优化自己的学习路径，才会使自己不陷入“盲目重复”的假努力中。

三、具体应用or优化方案：

你是怎么做的？举个例子吧～

我这样做：首先先了解自己的最终目标是什么，如果你想做一个优秀的设计师，那么就要去优秀的设计师身上去找他们的相似处，然后把这些设置成自己的硬本领，逐一设置成目标，有了目标以后，需要细化目标，比如说我要学插画，那就要从软件使用、配色、临摹内容和找到一个好榜样去学习；然后投入足够的专注度，去实际操作发现深层问题，而不是抱怨这个太难了，从而开始拖延；学习还不能自己一个人闷头学，因为你不知道自己是越学越好，还是越学越差，要找身边的导师或课程指导自己，不断优化自己的能力。最后就是要有勇气走出舒适区。如果你自己不行动，那么一切都是空谈。

四、源自虎课读书小伙伴：主编刘莹

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